ေစာင္႕ၾကည္႕ၿခင္း..

လူေတြ ပ်ားပန္းခတ္မွ် ႐ႈပ္ေထြးသြားလာေနခ်ိန္ ၎တို႔ကိုေကာင္းေကာင္း ျမင္ႏိုင္ၿပီး ၎တို႔နဲ႔ ခပ္လြတ္လြတ္ေထာင့္တစ္ေနရာက သို႔မဟုတ္လဲ ၎တို႔ကို အေပၚစီးက ျမင္ႏိုင္တဲ့ တစ္ေနရာက တိတ္ဆိတ္စြာ သင္ေစာင့္ၾကည့္ဖူးပါသလား ။ ကိုယ့္ခံစားခ်က္ကို မေတြး ၊ မျမင္ဘဲ ျဖစ္ပ်က္ေနတာကို အရွိ ၊ အရွိအတိုင္း ေစာင့္ၾကည့္ရတဲ႔ အလုပ္က အလြန္စိတ္ဝင္စားဖို႔ ေကာင္းလွသည္။

ဘာဆက္ျဖစ္မလဲ ၊ ဘာျဖစ္ခဲ့မလဲဆိုတာကို ေတြးမေနဘဲ ျဖစ္ပ်က္ေနတာကိုသာ အာရံုစူးစိုက္ၿပီး စိတ္ေအးေအးနဲ႔ ေစာင့္ၾကည့္တဲ့အခါ အဲဒီလို ျဖစ္ပ်က္ျခင္းကို ေစာင့္ၾကည့္ေနရတာ ၊ ယင္းျဖစ္ပ်က္ျခင္းကို သိေနရတာလဲ တမ်ိဳးစိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းသလို တမ်ိဳးလဲ အသိတစ္ခု ၊ ေကာင္းေသာ အေလ့အက်င့္တစ္ခုကို လုပ္ေပးသည္။

 ဒီလိုေစာင့္ၾကည့္တတ္က်င့္ ရွိလာရင္ ၊ ဒီအေလ့အက်င့္ ရလာရင္ ေန႔စဥ္ႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ လူမႈျပႆနာေတြ ၊ မလိုလားအပ္တဲ့ ျပႆနာေတြ နည္းလာတာကိုလည္း ႀကံဳေတြ႔လာရမည္ ။ သို႔ေပမယ့္ အထက္တြင္ ဆိုထားသလို ေစာင့္ၾကည့္တဲ့ေနရာ၌ ျဖစ္ပ်က္ခဲ့တာကို မေတြး ၊ ျဖစ္ပ်က္လာမွာကို မေတြးဘဲ ျဖစ္ပ်က္ေနတာကိုသာ အာ႐ံုထား ေစာင့္ၾကည့္တတ္ဖို႔ေတာ့ လိုသည္။

သူခိုးတစ္ဦးကို ၎လုပ္တဲ့ အျပစ္ႏွင့္တကြ လက္ပူးလက္ၾကပ္ဖမ္းလိုလွ်င္ သူ႔ျပစ္မႈက်ဴးလြန္တာျမင္ႏိုင္ၿပီး ကိုယ့္ကို သတိမထားမိႏိုင္တဲ့ တစ္ေနရာမွ အရင္ဆံုး စိတ္ရွည္ရွည္ ေစာင့္ဆိုင္းရသည္။ ၎ အႏၱရာယ္ေပးလာႏိုင္တာကိုလည္း ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္စိတ္နဲ႔ သတိရွိထားရသည္ ။ ဘယ္လို ဖမ္းမယ္ဆိုတဲ့ အစီအစဥ္လဲ ရွိထားရသည္။ တခါတရံ စီစဥ္ထားတာ တစ္မ်ိဳးေပမယ့္ အေျခအေနအေပၚ မီးစင္ၾကည့္ကၿပီး လႈပ္ရွားတတ္ဖို႔လည္း လိုသည္။

ထို႔အတူ သူမ်ားေတြကို လိုက္ေစာင့္ၾကည့္ရတာထက္ မိမိစိတ္မိမိ ျပန္ေစာင့္ၾကည့္ရတာက ပိုခက္ခဲတာကို မိမိစိတ္ မိမိ ျပန္ေစာင့္ၾကည့္တဲ့အက်င့္ ရင့္က်က္လာေလေလ ယင္းခက္ခဲမႈကို ပိုသိလာေလေလပင္ျဖစ္သည္။ ဘယ္ေလာက္ပင္ ခက္ခဲသည့္ အလုပ္မ်ိဳးမဆို အေလ့အက်င့္ ရလာသည့္အခါ လြယ္ကူလာတာလဲ သိႏိုင္သည္။

လမ္းေလွ်ာက္သင္တုန္းက ၊ စက္ဘီးအစီးသင္တုန္းက ၊ တစ္ခုခုကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ စတင္ သင္ယူလုပ္ကိုင္ခ်ိန္တြင္ လုပ္က်င့္မရွိေသးေသာေၾကာင့္ လည္းေကာင္း ၊ လုပ္ကိုင္နည္း မသိေသး ၊ မကၽြမ္းက်င္ေသးေသာေၾကာင့္ လည္းေကာင္း ခက္ခဲသလိုရွိသည္။ ယင္းခက္ခဲသည္ဟု ထင္သည့္အဆင့္ကို ျဖတ္သန္းၿပီး ထိုအလုပ္အား လုပ္က်င့္ရလာေလေလ ၊ ကၽြမ္းက်င္လာေလေလ ၊ လြယ္ကူလာေလေလဆိုတာကိုလည္း သတိထားသင့္သည္။

လူေတြ ေန႔စဥ္ျဖစ္ေနရတဲ့ ေဒါသ ၊ ေမာဟ ၊ ေလာဘ ၊ ဝန္တိုမႈ ၊ မနာလိုမႈ ၊ အက်ိဳးမလိုမႈ ၊ အသာစီးမခံမႈ ၊ ဆတ္ဆတ္ထိ မခံႏိုင္မႈ စသည့္ စိတ္ခံစားမႈမ်ားသည္ စိတ္ကပင္ အေျခခံလာျခင္းျဖစ္သည္။ ယင္းသို႔ ျဖစ္ေပၚလာသည့္ စိတ္အား တျခားသူတစ္ေယာက္ကို ကိုယ္ကၾကည့္ေနသလိုမ်ိဳး မိမိစိတ္ကို မိမိျပန္ေစာင့္ၾကည့္တတ္တဲ့အက်င့္ ရလာသည့္အခါ ထိုစိတ္ကေလး ဝင္လာတာႏွင့္ သိလာသည္။

ယင္းသို႔ ေစာင့္ၾကည့္တဲ့အခါ ျဖစ္ပ်က္ခဲ့တာေတြ ၊ ျဖစ္ပ်က္ေနတာေတြကို မေတြးဖို႔ ႀကိဳေျပာထားသည့္အတြက္ ယင္းျဖစ္ေပၚလာသည့္ ခံစားခ်က္အေပၚ လိုက္ပါခံစားသည့္ မိမိ၏ခံစားမႈေနာက္ လိုက္ပါမခံစားသြားဖို႔လည္း လိုသည္။ အမွားမ်ားသည့္ လူအမ်ားစု၏ အမွားမွာ မိမိစိတ္ကို ဦးစားေပးခံစားတတ္ၾကသူမ်ား ျဖစ္ေန၍ စိတ္ေနာက္ကိုယ္ပါ ထင္ရာဆိုင္း မွားမိၾကျခင္း ျဖစ္သည္။

ကိုယ္မဟုတ္တဲ့ သူမ်ားကို ထိုင္ေစာင့္ၾကည့္ေနသလိုမ်ိဳး ၊ ကိုယ့္စိတ္မဟုတ္တဲ့ သူမ်ားရဲ႕ စိတ္ေျပာင္းလဲမႈအေပၚ  ထိုင္ေေစာင့္ၾကည့္သလိုမ်ိဳး ေစာင့္ၾကည့္တတ္သည့္အက်င့္မ်ားလာသည့္အခါ ကိုယ့္ခံစားခ်က္ အေျပာင္းအလဲကို ကိုယ္တိုင္သတိထားမိလာသည္။

တစ္စံုတစ္ဦးကို တစ္စံုတစ္ေယာက္က မေကာင္းေၾကာင္းေျပာသည့္အခါ ၊ မေကာင္းႀကံစည္သည့္အခါ မိမိကို မေျပာ ၊ မႀကံစည္တာမို႔ ဘာသိဘာသာျဖင့္ ေနသာထိုင္သာရွိသလို မိမိစိတ္က ေျပာင္းလဲ ျဖစ္ပ်က္ေနတာကို မိမိစိတ္ခံစားခ်က္မဟုတ္သလို လိုက္ပါခံစားမေနဘဲ သိေနတဲ့စိတ္ကေလးနဲ႔ ေစာင့္ၾကည့္မိတဲ့အခါ ယင္းသို႔ခံစားရမႈအေပၚ ထပ္တိုးျဖစ္ေပၚလာေသာ ေလာဘ ၊ ေဒါသႏွင့္ အျခား မလိုလားအပ္သည့္စိတ္မ်ား ဝင္မလာေတာ့ဘဲ သိစိတ္ကေလးသာ က်န္ခဲ့သည္။

ယင္းသိစိတ္ကေလးျဖင့္ ရွိဖန္မ်ားလာသည့္အခါ ယင္းသိစိတ္ကိုပဲ သိျပန္သိေနသည့္စိတ္ ၊ ယင္းခံစားခ်က္ကိုပဲ သိေနသည့္စိတ္ျဖင့္ ေနက်င့္မ်ားလာသည့္အခါ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ ကိုယ့္ခံစားခ်က္အေပၚ ကိုယ္တိုင္လိုက္ပါခံစားၿပီး တျပန္လဲလဲျဖစ္တတ္ေသာ ေဒါသစိတ္ ၊ ေလာဘစိတ္ ၊ ေမာဟစိတ္ ၊ မနာလိုစိတ္ ၊ အက်ိဳးမလိုလားသည့္စိတ္ေတြ ကင္းလာတာကို ခံစားသိႏိုင္သည္။ ထိုအခါ ပူေလာင္သည့္စိတ္မ်ား ျဖစ္မေနတဲ့ တခဏ ၿငိမ္းေအးမႈကို ခံစားရသည္။

ၿငိမ္းေအးသည့္စိတ္ျဖင့္ ေနက်င့္ရလာေသာအခါ ၿငိမ္းေနသည့္စိတ္၏ တန္ဖိုးကို သိလာသျဖင့္ ပူေလာင္ေစမည့္ခံစားခ်က္ေတြ ၊ အလစ္အငိုက္ ဝင္လာတတ္သည့္ စိတ္မိုက္ေတြကို သူခိုးဖမ္းသလို ေစာင့္ၾကည့္ဖမ္းၿပီး ဖယ္ထုတ္လိုက္ႏိုင္သည္။ ထို႔အတြက္ေၾကာင့္လဲ စိတ္ရွင္းလင္းမႈဆိုတာကို ခံစားသိႏိုင္သည္။

သူ႔က ငါ့ကို ဒီလိုေျပာလို႔ ၊ သူက ငါ့ကို ဒီလိုလုပ္လို႔ဆိုတဲ့ င့ါကိုလုပ္တာသိစိတ္ ၊ ယင္းစိတ္ေနာက္ လိုက္ပါခံစားၿပီး ပြားလာတဲ့ မလိုလားေသာ မိမိကို ပူေလာင္ေစသည့္ စိတ္မ်ားကို ေစာင့္ၾကည့္တတ္သည့္စိတ္ ၊ သူ႔အေျပာေၾကာင့္ ၊ သူ႔အလုပ္ေၾကာင့္ေတာ့ျဖင့္ ငါ့စိတ္ေတြ ပူေလာင္ေနၿပီဆိုတဲ့ အသိစိတ္ ဝင္လာဖို႔ မိမိစိတ္ကို မိမိသိေနေအာင္ ျပန္ေစာင့္ၾကည့္တတ္သည့္ အေလ့အက်င့္ ရွိထားလွ်င္ သိစိတ္တစ္ခု၏ ေလးနက္မႈကို သိလာသည္။

စိတ္ဆိုတာလဲ သူခိုးကဲ့သို႔ပင္ လစ္လို႔သာ ခိုးသြား ၊ ယူသြားတတ္သလို စိတ္လြတ္ေနလို႔သာ ေနာက္ဆက္တြဲ ခံစားခ်က္ေတြျဖင့္ စိတ္ေနာက္ကိုယ္ပါ မိုက္မွား ပူေလာင္မိၾကျခင္း ျဖစ္သည္။

သူခိုးဖမ္းတဲ့လူရွိေနတဲ့အိမ္ကို ေရွာင္ၿပီး လြယ္ႏိုင္တဲ့အိမ္ကိုသာ သူခိုးဟာ ဝင္ခိုးတတ္သကဲ့သို႔ မိမိစိတ္ မိမိ ျပန္ေစာင့္ၾကည့္ၿပီး သိေနတတ္သည့္အခါ ထိုစိတ္ေနာက္ လိုက္ပါခံစားၿပီး မိုက္မွားတတ္သည့္ အေတြးမ်ား ၊ ခံစားခ်က္မ်ားသည္လည္း မိမိအခြင့္မေပးလွ်င္ မေပးသလို တန္႔သြားတတ္သည္။

ထိုအခါ သူခိုးပူ မရွိတဲ့အိမ္လို စိတ္အပူမရွိတဲ့ စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းမႈ ၊ စိတ္တည္ၿငိမ္မႈဆိုတာေတြကို ခံစားသိႏိုင္ေပသည္။ ေစာင့္ၾကည့္ျခင္းဆိုသည့္ အလုပ္တစ္ခုျဖင့္ စိတ္ၿငိမ္းေအးမႈ ရလာသည့္အခါ ေန႔စဥ္လူမႈဘဝတြင္ ယခင္ မိမိႀကံဳေတြ႔ခဲ့ရေသာ မလိုလားအပ္သည့္ အပူမ်ား ၊ အမွားမ်ား ကင္းေနသျဖင့္ ေက်နပ္ေသာစိတ္ကိုလည္း ရသည္။

ယင္းကဲ့သို႔ ေစာင့္ၾကည့္တတ္ေသာ စိတ္ကေလးျဖင့္ လူတိုင္း ၿငိမ္းေအးပါေစေၾကာင္း ဆႏၵျပဳရင္း ….

ေရးသားသူ  ...အမႈန္