ေခါင္းေဆာင္မႈ သေဘာတရားမ်ား

                                  

၁။ လင္းယုန္ငွက္ သေဘာတရား

၂။ပုရြက္ဆိတ္ သေဘာတရား

၃။ ျခေသၤ့ သေဘာတရား

၄။ လိပ္ သေဘာတရား

၅။ အိုးထိန္းသည္ သေဘာတရား

၆။ လယ္သမား သေဘာတရား

၇။ သိုးထိန္း သေဘာတရား

၁။ လင္းယုန္ငွက္ သေဘာတရား

လင္းယုန္ငွက္ တစ္ေကာင္ဟာ မ်က္စိအားေကာင္းသေလာက္ သူၾကည့္လိုက္တဲ့ အရာတိုင္းကို အပိတ္အဆို႔ အဟန္႔အတား ေဝဝါးျခင္းမရွိ ပကတိ ျပတ္ျပတ္သားသားၾကည့္ျမင္ႏိုင္တယ္။

ေကာင္းကင္ေပၚမွာ ပ်ံဝဲပီး အထက္ကေနစီး ၾကည့္တဲ့ လင္းယုန္ငွက္ အဖို႔ ျမင္ကြင္းက ၾကီးမားက်ယ္ျပန္႔ေပမယ့္ ထူးျခားတဲ့ ပစ္မွတ္ (သို႔) အစာကို ရွာႏိုင္စြမ္း ရွိတယ္။

ေခါင္းေဆာင္ဟာလည္း လင္းယုန္ငွက္လိုပဲ မိမိအတြက္၊ မိမိေနာက္လိုက္ေတြအတြက္ ေျမာ္ျမင္ႏိုင္တဲ့ စြမ္းရည္ ရွိရမယ္။ ေမွ်ာ္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ ခ်မွတ္ႏိုင္ရမယ္။  ေမွ်ာ္မွန္းခ်က္ အတိုင္းလည္း လက္ေတြ႔အေကာင္အထည္ေဖာ္ႏိုင္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးႏိုင္ရမယ္။

၂။ပုရြက္ဆိတ္ သေဘာတရား

သၾကားပံု တပံုဆီကို သြားေနတဲ့ ပုရြက္ဆိတ္အတန္းလိုက္ၾကီးကို ျမင္ဖူးပါသလား။ ဒီပုရြက္ဆိတ္ တန္းၾကီးမွာ ဆက္သြယ္ေရးပံုစံတခု ရွိေနတယ္ဆိုတာကိုေကာ လက္ခံပါလား။

ထက္ျမက္တဲ့ ေခါင္းေဆာင္တစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔ ျပီးျပည့္စံုတဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔ ဆက္သြယ္ေရး ကၽြမ္းက်င္ဖို႔ လိုပါတယ္။

အင္အားအေကာင္းဆံုး အဖြဲ႔အစည္းတခု ရဲ႕ တည္ေဆာက္ပံုဟာ ရည္မွန္းခ်က္တစ္ခုကို စုေပါင္းအေကာင္ အထည္ေဖာ္ျခင္းပါပဲ။

ပုရြက္ဆိတ္သေဘာတရားမွာ ေခါင္းေဆာင္နဲ႔ ငယ္သားမ်ား ရည္မွန္းခ်က္ တစ္ထပ္တည္းက်ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ စည္းရုန္းႏိုင္ျခင္းကို အေျခခံထားတာပါ။

၃။ ျခေသၤ့ သေဘာတရား

ျခေသၤ့ရဲ႕ အထိမ္းအမွတ္သေကၤတကေတာ့ ရဲရင့္မႈပါပဲ။

အရည္အခ်င္းရွိတဲ့ ေခါင္းေဆာင္ျဖစ္ခ်င္ရင္ သတၱိရွိဖို႔လိုတယ္။ အဲဒီသတၱိေတြကေတာ့ စြန္႔စားလုပ္ေဆာင္ရဲတဲ့ သတၱိ၊ ဦးေဆာင္တာဝန္ယူႏိုင္တဲ့ သတၱိ၊ ဆန္းသစ္တီထြင္မႈ လုပ္မယ့္ သတၱိေတြပါပဲ။

“ သတၱိဆိုတာ ေၾကာက္ရြ႕႔ံမႈကို ခုခံတြန္းလွန္ျခင္းႏွင့္ ေၾကာက္ရြံ႕မႈကို ၾကိဳးကိုင္ျခယ္လွယ္ျခင္းသာျဖစ္ျပီး ေၾကာက္ရြံ႕မႈကို ပေပ်ာက္ေအာင္ ေဖ်ာက္ေပးတာ မဟုတ္ဘူး”

မက္တြိန္း

၄။ လိပ္ သေဘာတရား

ယုန္နဲ႕လိပ္ အေျပးျပိဳင္တဲ့ပံုျပင္ကို ၾကားဖူးၾကပါသလား။ ဒီပံုျပင္ေလးက ဘာကို ရည္ညႊန္းျပဆိုပါလဲ။

ဇြဲ ပဲေပါ့။ ဇြဲမရွိတဲ့ သူ၊ သက္လံုမေကာင္းတဲ့သူ၊ ခံႏိုင္ရည္မရွိတဲ့ သူေတြဟာ ေအာင္ျမင္မႈ မရႏိုင္ပါဘူး။ ေအာင္ျမင္တဲ့ ေခါင္းေဆာင္တစ္ေယာက္ ျဖစ္ေရးမွာ ဇြဲ၊လံု႔လ၊ ဝိရီယကို အရင္ စိုက္ဖို႔အေရးၾကီးပါတယ္။

၅။ အိုးထိန္းသည္ သေဘာတရား

ဒီသေဘာတရားကေတာ့ တီထြင္ဖန္တီးႏိုင္တဲ့ စိတ္ကူးဥာဏ္ရွိမႈကို ကိုယ္စားျပဳပါတယ္။ တနည္းအားျဖင့္ ၾကံရည္ဖန္ရည္ ရွိရမယ္လို႔ ဆိုလိုတာပါ။

၆။ လယ္သမား သေဘာတရား

ေတာင္သူလယ္သမားတေယာက္ရဲ႕ စိတ္ထဲကို ဝင္ၾကည့္ဖူးပါသလား။ သူဘာေတြေတြးေနသလဲ။ သူ႔စိတ္ထဲထဲမွာ သူ႔စပါးသီးႏွံ မ်ားေအာင္ျမင္ေရး၊ အထြက္ႏႈန္းတိုးေရး၊ ျဖစ္ထြန္းေအာင္ျမင္ေရးကို သာေတြးေနမွာပါ။ ေနာက္ပီး သူ႔မွာ သူ႔သီးႏွံေတြ ေအာင္ျမင္ဖို႔ ဆိုတဲ့ ယံုၾကည္ခ်က္ ခိုင္မာေနတာကို လည္း ေတြ႔ ရမယ္။

ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းတစ္ေယာက္ဟာ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ အေတြးမ်ားကို အျမဲ စိုက္ပ်ိဳးေနဖို႔လိုပါတယ္။

ေခါင္းေဆာင္ေတြဟာ ျပႆနာေတြကို ျခံဳငံုသံုးသပ္ဖို႔၊ အေျဖရွာဖို႔ အၾကံထုတ္ဖို႔ သူတို႔ရဲ႕ မဟာဦးေႏွာက္ကို အလုပ္ေပးျပီး ထူးကဲတဲ့ အေတြးေတြကို သန္႔စင္ယူၾကတာပါပဲ။

၇။ သိုးထိန္း သေဘာတရား

သိုးထိန္းသည္ဆိုတာ သိုးေတြကို ဝံပုေလြေတြ၊ တျခားေတာရိုင္းတိရစၦာန္ ေတြ ရဲ႕ အႏၱရာယ္က ေန ကာကြယ္ေပးရတယ္။ သိုးထိန္းတေယာက္ဟာ သူ႔သိုးေတြအေပၚမွာ ယုယၾကင္နာျပီး သနားဂရုနာထားတယ္၊ ေမတၱာထားတယ္ဆိုတာ သိသာပါတယ္။ တနည္းအားျဖင့္ ေမတၱာတရားပါပဲ။

ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းတစ္ေယာက္ရဲ႕ လကၡဏာ တခုကေတာ့ တျခားသူေတြအေပၚမွာ ေမတၱာေစတနာထားျပီး ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္ထားတာပါပဲ။ တနည္းအားျဖင့္ တပါးသူကို စဥ္းစားေပးတာပါ။

Read More »

ပညာရွိတို႔၏ အဆိုအမိန္႔

ပညာရွင္တို႔၏ အဆိုအမိန္႔

==============

ပန္းတိုင္ဆိုတာ

ရွိေနသ၍ အကြ်ႏု္ပ္တို႔ 

ေလွ်ာက္ၾကရမည္ျဖစ္သည္။

********************

လူတစ္ေယာက္ကိုသာ

ရီေမာေစႏိုင္ေသာ ဟာသသည္

ရသ မေျမာက္ပါ။

********************

အခ်ိန္သည္ အကြ်ႏု္ပ္တို႔၏

အသက္ႏွင့္ ခႏၶာအား

တေရြ႕ေရြ႕ တိုက္စားသြားႏိုင္သည္။

*********************

ေရွ႕အနာဂတ္တစ္ခု အတြက္

ျပီဆံုးခဲ႔ၿပီးေသာ အတိတ္သည္

အေျခခံ ထုထည္ႀကီး တစ္ခုျဖစ္သည္။

*********************

ျဖည္းညင္းစြာ သြားလာျခင္းသည္

ဆူးေျငာင့္ ခလုတ္မ်ားကို ေတြ႔ရွိ

ေက်ာ္လႊားေစ ႏိုင္သည္။

*********************

စိတ္ရွည္ သည္းခံျခင္းသည္

ေသခ်ာမႈတစ္ခုရဲ႕ အားအင္ျဖစ္သည္။

**********************

ယံုၾကည္မႈ တစ္ခုအတြက္

သံသယေတြ ရြက္လႊင့္ေနရျခင္းျဖစ္သည္။

**********************

လူးသားအခ်င္းခ်င္းတို႔၏ၾကား နားလည္မႈႏွင့္
ယံုၾကည္မႈတိို႔သည္ ၿငိမ္းခ်မ္းျခင္း၏
အေျခခံ သေဘာတရားမ်ားျဖစ္သည္။

***********************

@K

Read More »

ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက၏ တစ္စိမ့္စိမ့္ေတြးစရာမ်ား

     သူတစ္ပါးမွာ အမွားတစ္ခုခု ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္တစ္ခုခု ေတြ႕တဲ့အခါ ကိုယ့္မ်က္ႏွာကို မွန္ထဲမွာ ၾကည့္ေနသလို သေဘာထားပါ။ အျငင္းအခုန္လုပ္ေနတာဟာ ထင္ျမင္ ခ်က္ေတြပဲ။ အမွန္တရားဟာ ျငင္းခုန္ ေနစရာ မလိုတဲ့အရာ ျဖစ္တယ္။ အေၾကာင္းအကိ်ဳး ကိုက္ညီေအာင္ စဥ္းစားနိုင္တဲ့ လူ႔အရည္အခ်င္းကို ပိတ္ပင္တာ၊ ဖ်က္ဆီးလိုက္တာဟာ လူ႔အရည္အခ်င္းအစစ္ကို ဖ်က္ဆီးပစ္ တာ။ ဒါဟာ အရက္စက္ဆံုးပါ၊ အႀကီး ေလး ဆံုး ျပစ္မႈပဲ။ အမွန္တရားကို မသိေအာင္ ပိတ္ပင္တာ အႀကီးမား ဆံုး ျပစ္မႈကို လြန္က်ဴးတာပဲ။ မွန္ကန္တိက်ေသာ အခ်က္အလက္ အေၾကာင္းအက်ိဳး အေထာက္အထား မ႐ွိဘဲ မွန္တယ္လို႔ ေျပာၾကတာကို ဘာလို႔ လက္ခံရမွာလဲ။ လက္မခံနိုင္ ပါဘူး။ အဲ႔ဒီလိုသာ လက္ခံေနရင္ ကို္ယ့္ေခါင္းဟာ အမွဳတ္ပံုး ျဖစ္သြား မွာေပါ့။ စဥ္းစားခြင့္ မေပးတာ၊ သံသယျဖစ္ ခြင့္ မေပးတာ၊ ေၾကာက္ေအာင္လုပ္ ေနတာဟာ အသိဉာဏ္ကို သတ္လိုက္ တာပဲ။ လူသားရဲ႕ အေကာင္းဆံုး အရည္အခ်င္းကို ဖ်က္ဆီးလိုက္တာပဲ။ လူသားကို လူသားအဆင့္ကေန က် သြားေအာင္ လုပ္လိုက္တာပဲ။ ဗုဒၶဘာသာတရားမွာ ယံုၾကည္တာက အေရးႀကီးဆံုးအခ်က္ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္တိုင္ သိတာက အေရးႀကီးေသာ အခ်က္ ျဖစ္တယ္။ ဗုဒၶဘာသာတရား ဟာ အမွန္တရားကို လြတ္္လပ္စြာ ႐ွာ ေဖြဖို႔၊ လက္ေတြ႔ စမ္းသပ္ဖို႔ အားေပး တဲ့ တရား ျဖစ္တယ္။ အဆင့္ျမင့္ဆံုး လြတ္လပ္မႈကို ေရာက္သြားေအာင္ လမ္းဖြင့္ေပးတဲ့ ဘာသာတရား ျဖစ္ တယ္။ ပစၥတၱံ ေ၀ဒိတေဗၺာ ၀ိညဴဟိ။ ဉာဏ္႐ွိသူတုိ႔သည္ ကိုယ္စိကုိယ္စီ အသီးအသီး မိမိတို႔ ဉာဏ္႐ွိသမွ် သိ နိုင္မယ္။ ဉာဏ္႐ွိသေလာက္ သိနိုင္ မယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္ဟာ သိပ္အေရးႀကီး တယ္။ ဉာဏ္ပို႐ွိေလ ပိုသိေလပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဉာဏ္အဆင့္ျမင့္တဲ့သူကို အဆင့္ျမင့္တဲ့ တရားကို ေျပာရတာ ပုိလြယ္တယ္။ အထူးသျဖင့္ ၀ိပႆနာ တရားဟာ ဉာဏ္ျမင့္ေလ သိဖို႔ လြယ္ ေလပဲ။ အမွန္တရားကို ထိုက္ထိုက္တန္တန္ ေနရာေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လြယ္လြယ္ေလးနဲ႔ လက္မခံမိတာပါ။ လြယ္လြယ္နဲ႔ လက္ခံလိုက္ရင္ မေလး စားရာ ေရာက္တယ္။ ကုိယ့္ရဲ႕ အသိဉာဏ္ကို အသိအမွတ္ မျပဳတာဟာ ကိုယ့္ကို လူလို႔ သေဘာ မထားတာပဲ။ ဒါဟာ ေစာ္ကားလိုက္ တာပဲ။ ႐ိုးသားမႈလံုး၀မ႐ွိဘဲ အမွန္တရားကို မသိနိုင္ဘူး။ အမွန္တရားကို မသိဘဲ။ လြတ္လပ္မႈ မ႐ွိနိုင္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အမွန္တရားကို သိဖို႔ တစ္သက္လံုး ေလးေလးစားစား လုပ္မယ္။ ကုသိုလ္စိတ္နဲ႔ အကုသိုလ္စိတ္ေတြ ျဖစ္ေနတာကို သတိနဲ႔ ပစၥဳပၸန္တည့္ တည့္ျမင္ရင္ အကုသိုလ္ေတြကို ျပဳ လုပ္ခ်င္စိတ္ သိပ္နည္းသြားတယ္။ ေသေသခ်ာခ်ာ ျမင္ရင္ အကုသိုလ္ကို မလုပ္ခ်င္ေတာ့ဘူး။ အကုသိုလ္ဟာ ပင္ပန္းတယ္။ ဆင္းရဲတယ္။ ရြံစရာ ေကာင္းတယ္။ ကုသိုလ္ဟာ ခ်မ္းသာ တယ္။ သန္႔႐ွင္းတယ္။ လွတယ္။ လြတ္လပ္တယ္။ ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္တိုင္ သတိနဲ႔ ဉာဏ္ နဲ႔ မျမင္ဘဲ မေကာင္းမႈကို ေ႐ွာင္တဲ့သူ ဟာ ကာယကံနဲ႔ ၀စီကံကုိပဲ ေ႐ွာင္နိုင္ မယ္။ မေနာကံကို မေ႐ွာင္နိုင္ပါဘူး။ ကိုယ္စိတ္ကို ကိုယ္ သိေနတဲ့သူဟာ မေနာကံကိုပါ ေ႐ွာင္နိုင္လာတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကုသိုလ္ အကုသိုလ္ကို ကိုယ္တိုင္ သိေသာအဆင့္ကို ေရာက္ သြားရင္ ထင္ရာ မလုပ္ေတာ့ဘူး။ ျမတ္စြာဘုရားက ေျပာခဲ့တယ္။ မိမိကုိယ္ကို ေထာက္ရာတည္ရာ ကြ်န္းသဖြယ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ မိမိကိုယ္ကို အားကိုးစရာ အားထားစရာ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ အျခားေသာသူကို ကိုးကြယ္စရာ အားထားစရာအျဖစ္ မထားပါနဲ႔။ အျခားသူကို အားမကိုးပါနဲ႔ တဲ့။ သိပ္အားရ ေက်နပ္စရာ ေကာင္းတယ္။ ဘယ္ေခါင္းေဆာင္ကမွ ဒီလို ေျပာတာ ၾကားဖူးလဲ။ ငါ့ အမိန္႔ကို နာခံ၊ ငါ ေျပာသလိုလုပ္လို႔ပဲ ေျပာၾကတယ္။ အဲ႔ဒါ ငါ့ကို အားကိုလို႔ ေျပာတာပဲ။ မင္းတို႔ အသိဉာဏ္ကို မင္းတို႔ မသံုးနဲ႔ လို႔ ေျပာတာနဲ႔ အတူတူပဲ။ သူမ်ားကို အားကိုးေနရင္ လြတ္လပ္မႈ မ႐ွိဘူး။ ကိုယ့္ ဉာဏ္လည္း မထြက္ေတာ့ဘူး။ အျမဲတမ္း ကေလးလို ေနရမယ္။ ျမတ္စြာဘုရားက လူႀကီးျဖစ္ေအာင္ လမ္းဖြင့္ေပးလိုက္တာပါ။ အားလံုးက လမ္းပိတ္ထားၾကတယ္။ လူႀကီးျဖစ္ခြင့္ မေပးဘူး။ ကိုယ့္ကိုယ့္ကို တကယ္သတၱိရွိတယ္ ထင္ရင္ ကိုယ့္အမွားကို ကိုယ္ ရဲရဲႀကီး ျပင္လိုက္ပါ။ အမွားအယြင္းေတြ၊ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ေတြကို မေၾကာက္တဲ့သူ အမွားထဲက ပညာရေအာင္ ယူတတ္တဲ့သူဟာ အမွားကိုပဲ ေကာင္းတဲ့ဘက္က အက်ိဳးရွိေအာင္ ယူႏိုင္လို႕ မွားတာဟာ တန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အေတြ႕အႀကံဳတစ္ခု ျဖစ္သြားတယ္။ အေကာင္းကို အဆိုးျဖစ္ေအာင္ ျမင္တတ္တာဟာ အသိအျမင္ မွားယြင္းမွဳေတြထဲမွာ အဆိုးဆံုး၊ အထိခိုက္ဆံုး အမွားျမင္ပံုပဲ။ အဆိုးေတြ ဘယ္ေလာက္ႀကံဳရႀကံဳရ အေကာင္းကို ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ထားၿပီး လုပ္သင့္တာကို ဆက္ၿပီး လုပ္ႏိုင္ရမယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ကို သိေနတဲ့ အေလ့အက်င့္ ရွိဖို႕ သိပ္အေရးႀကီးတယ္။ ကိုယ့္အဆိုးကို လက္ခံႏိုင္မွသာ အဲ့ဒီ့အဆိုးဟာ အေကာင္းဘက္ကို တျဖည္းျဖည္း ေျပာင္းသြားမယ္။ လက္မခံႏိုင္ေသးသေရြ႕ ဖံုးကြယ္ ထားသေရြ႕ အေကာင္းျဖစ္မလာႏိုင္ဘူး။ အမွန္ေတာ့ ဘ၀နဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး အေလးနက္ဆံုး အသိဉာဏ္ကို အဆိုးနဲ႕ ႀကံဳရၿပီး အဆိုးကို ခံႏိုင္ရည္ ရွိၿပီးေတာ့ ဒီအဆိုးထဲက အသိဉာဏ္ရၿပီး လြန္ေျမာက္လာတဲ့သူေတြကမွ ရတယ္။ သူတပါး အျပစ္ကို ေထာက္ျပရံုနဲ႕ ကိုယ့္အျပစ္က ေပ်ာက္မသြားဘူး။ ေစတနာဆိုးနဲ႕ လုပ္တာေတြ အားလံုးဟာ ကိုယ့္စိတ္ထားကို ေအာက္တန္းက်သြားေစတယ္။ ဘ၀တစ္ခုလံုးဟာ လက္ေတြ႕ စမ္းသပ္မွဳ လုပ္ေနတာပဲ။ အမွားေတြကို မ်ားမ်ားျပင္ႏိုင္တဲ့သူ ျဖစ္ဖို႕လိုတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ လူေတြဟာ မွားေနမွန္း မသိဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႕ေတာ့ မွားေနမွန္း သိပါလ်က္နဲ႕ မျပင္ခ်င္ဘူး။ အဲ့ဒီ့လို လူေတြဟာ အသိဉာဏ္ မႀကီးထြားဘူး၊ မတိုးတက္ဘူး။ မမွားဘူးတဲ့သူ မရွိပါဘူး၊ အမွားကင္းဖို႕ ဆိုတာလည္း သိပ္ေတာ့ မလြယ္ဘူး။ အမွားနဲ႕ဖို႕ပဲ ႀကိဳးစားရမွာ၊ အမွားတစ္ခုကို ထပ္ခါ ထပ္ခါ မမွားဖို႕ မလုပ္မိဖို႕ပဲ လိုပါတယ္။ သူမ်ားမွားလို႕ ကိုယ္ခံရတာထက္ ကိုယ္မွားလို႕ ကိုယ္ခံရတာက ပိုဆိုးပါတယ္။ကိုယ့္အျပစ္ကို ရွာျပတဲ့သူကို ကိုယ့္ ေက်းဇူးရွင္လို႕ သေဘားထားပါ။ အေသးအမႊား အဆိုးေတြေၾကာင့္ စိတ္ အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္တာကို မခံခ်င္ရင္ အေရးႀကီးတဲ့ အလုပ္၊ တန္ဖိုးရွိတဲ့ အလုပ္ေတြကို အခ်ိန္ျပည့္ လုပ္ေနပါ။ အေကာင္းအဆိုး ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးကို နားလည္လက္ခံၿပီး ခံႏီုင္ရည္ရွိမွ ပိုၿပီး ရင့္က်က္တဲ့သူ ျဖစ္မယ္။ ကိုယ္က သူမ်ားကို အျပစ္တင္ေနတာ ရႉံ႕ခ်ေနတာဟာ သူဘယ္လိုလူ ဆိုတာ တကယ္ေတာ့ သိပ္မေပၚလြင္ဘူး၊ ငါဘယ္လိုလူ ဆိုတာေတာ့ ေသေသခ်ာခ်ာ ေပၚလြင္သြားၿပီ။ တကယ္ႀကီးတဲ့ ထိေရာက္တဲ့ တန္ဖိုးရွိတဲ့ ကိုယ့္အတြက္ စိတ္ေက်နပ္မႉ အမ်ားဆံုးရတဲ့ အလုပ္၊ ကိုယ့္အရည္အခ်င္းေတြလည္း အမ်ားဆံုးထုတ္ၿပီး သံုးရတဲ့ အလုပ္ကို လုပ္မယ့္သူဟာ အေသးအမႊား အဆိုးေတြကို ေတြးေနဖို႕ မသင့္ဘူး။ ကိုယ္နဲ႔ရင္းႏွီးတဲ့သူ ခင္မင္တဲ့သူကပဲ ကိုယ္ကိုအမ်ားဆံုး ဒုကၡေပးႏုိင္တာေနာ္။ ကိုယ္ကိုတခါမွ မျမင္ဘူးတဲ့သူ တခါမွမၾကားဖူးတဲ့သူက ကိုယ္ကိုစိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္ပါတယ္ဆိုတာ ဘယ္ႏွစ္ခါႀကံဳဖူးသလဲ။ အင္မတန္ ရွားပါတယ္။ အဲဒီလူအားလံုးကို နားလည္ၿပီးေတာ့ ခြင့္လႊတ္ဖို႔ လိုတယ္။ ကိုယ့္ကို တစ္နည္းနည္းနဲ႔ စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္မိတာေတြထဲမွာ ဘယ္ႏွစ္နည္းနဲ႔ စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္လို႔ရသလဲ။ လုပ္မိတတ္သလဲ။ မွတ္ထားတာ ၉-မ်ဳိးေတြတယ္။ ကိုယ့္ဟာကိုလည္း ေနာက္ထပ္ျဖည့္ၿပီးေတာ့ စဥ္းစားပါေနာ္… Disappointment – ကိုယ့္ေမွ်ာ္လင့္သလို ျဖစ္မလာလို႔ စိတ္ဆင္းရဲရတာ၊ ကိုယ့္ကိုေမွ်ာ္လင့္ခ်က္တစ္ခု၊ ကတိတစ္ခု ေပးၿပီးေတာ့ ကတိအတိုင္းမတည္လို႔ စိတ္ဆင္းရဲရတာ… Rejection – ကိုယ့္ကို ေနရာမေပးတာ၊ အသိအမွတ္မျပဳတာ၊ ကိုယ့္ကိုပယ္တာ၊ မဆက္ဆံပဲေနတာ၊ လူရာမသြင္းတာ၊ ကိုယ့္စကားကိုေလးေလးစားစား နားမေထာင္တာ၊ မျမင္ဟန္ေဆာင္ေနတာ၊ သာေရနာေရးမဖိတ္ပဲ ေမ့ထားလိုက္တာ… Abandonment – စြန္႔ပစ္တာ၊ ပစ္ထားခဲ့တာ… Ridicule – ေလွာင္တာ၊ ေျပာင္တာ၊ သေရာ္တာ… Humiliation ဂုဏ္သိကၡာ က်သြားေအာင္ေျပာတာ၊ အထင္ေသးသြားေအာင္ေျပာတာ၊ ရွက္သြားေအာင္ေျပာတာ… Betrayal – သစၥာေဖာက္တာ၊ ယံုလို႔ ေျပာျပထားတဲ့ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ေတြကို သူမ်ားကိုေျပာလိုက္တာ၊ တစ္ေယာက္ေပၚတစ္ေယာက္ေစာင့္စည္းရမွာကို မေစာင့္စည္းဘူး။ ေဖာက္ျပားတာ… Deception – လွည့္စားတာ၊ လွည့္တယ္ ပတ္တယ္ လိမ္တယ္ ညာတယ္ ပရိယာယ္အမ်ဳိးမ်ဳိးသံုးတယ္။ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ မယံုေတာ့ဘူး။ လုပ္ငန္းေတြမေအာင္ျမင္တာ၊ ပ်က္စီးတာ အမွန္ေတာ့ ယံုၾကည္စိတ္ခ်ထိုက္တဲ့ အေျခအေနမရွိေတာ့လို႔ပဲ… Physical Abuse – ရိုက္တာ၊ ႏွက္တာ၊ လက္သီးနဲ႔ထိုးတာ၊ ပါးရိုက္တာ၊ တုတ္နဲ႔ရိုက္တာ၊ မီးနဲ႔ရႈိ႕တာ၊ အပ္နဲ႔ထိုးတာ… Emotional Abuse ဆိုတာ စိတ္ဆင္းရဲေအာင္လုပ္တာ၊ ပစ္ပယ္ထားတာ၊ အဖက္မလုပ္တာ၊ တံုတယ္၊ အတယ္၊ ဖ်င္းတယ္၊ ေၾကာင္တယ္၊ ေပါတယ္၊ ရူးေနတယ္၊ ယုတ္မာတယ္၊ အသံုးမက်ဘူး၊ အျဖစ္မရွိဘူး စသည္ျဖင့္ ထပ္ခါထပ္ခါ ေျပာတာ။ စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ေျပာ အမ်ဳိးမ်ဳိးၿခိမ္းေျခာက္တာကို ေခၚတယ္။… သူတစ္ပါးကို အျပစ္ျမင္လို႕ရွိရင္ အဲ့ဒီအျပစ္မ်ိဳး ကိုယ့္မွာ ရွာၾကည့္ပါ။ ရွိေနတတ္တာပဲ မ်ားပါတယ္။ သူတစ္ပါးမွာ ေကာင္းတာ ျမင္ရင္လည္း အဲ့ဒီလို ေကာင္းတာ ငါ့မွာေကာ မရွိဘူးလား။ ရွိရင္ ေကာင္းပါတယ္။ ေကာင္းသထက္ ေကာင္းေအာင္ ႀကိဳးစားရမယ္။ မရွိေသးရင္ေတာ့ ရွိလာေအာင္ ႀကိဳးစားရမယ္။ တကယ္ေတာ့ အဆိုးေတြထဲက အမွားေတြထဲက ဒုကၡေတြထဲကမွ တကယ္ေလးနက္တဲ့ အသိဉာဏ္ကို ရတာပါ။ အေလးနက္ဆံုး အသိဉာဏ္ကို ဘ၀ေတြ႕အႀကံဳ ထဲကပဲ ရႏိုင္တယ္၊ စာအုပ္ထဲက မရႏိုင္ဘူး။ ဘ၀ဟာ အေလးနက္ဆံုး စာအုပ္ပဲ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဒုကၡေပးရင္ ေလာကႀကီး ဒုကၡေရာက္တယ္။ ကိုယ္နဲ႕ ေလာကႀကီးဟာ ဆက္စပ္ေနတယ္၊ ဘယ္လိုမွ သီးျခားျဖစ္သြားေအာင္ လုပ္လိုက္ရင္ ေလာကႀကီးကို ေကာင္းေအာင္ လုပ္တာပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲခ်င္ရင္ ငါ ဘာကို ေၾကာက္တာလဲ၊ ဘာကို မုန္းသလဲဆိုတာကို အရင္ဆံုးသိေအာင္လုပ္ပါ။ အဲဒီ့က စ, ပါ။ သူမ်ားအျပစ္ကို မ်ားမ်ားရွာၿပီး ေျပာေနတဲ့သူဟာ ကိုယ့္ဂုဏ္သိကၡာကို ကိုယ္ခ်တာပဲ။ သူမ်ားကို ဂုဏ္သိကၡာခ်ၿပီးမွ ကိုယ့္ဂုဏ္ကို တင္လို႕ရမယ့္ ဘ၀ကို ေရာက္ေနရၿပီ။ ခြင့္မလႊတ္ႏုိင္ရင္ အဲဒီခံစားခ်က္က လႊမ္းမိုးေနလို႔ ကိုယ့္ဘဝဟာ ပံုပ်က္ပန္းပ်က္ ျဖစ္သြားတယ္။ ကိုယ့္ဘဝဟာ ေရွ႕သြားမယ့္လမ္း မေျဖာင့္ျဖဴးေတာ့ဘူး။ ေလာကီေရးမွာလည္း တိုးတက္မႈ ႀကီးပြားမႈျဖစ္ဖို႔ ခဲယဥ္းသြားတယ္။ ပိုၿပီးေတာ့ အေရးႀကီးတာက တရားဖက္မွာလည္း တိုးတက္းမႈ ႀကီးပြားမႈျဖစ္ဖို႔ အင္မတန္ခဲယဥ္းသြားတယ္။ ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ အႏိုင္ယူလိုက္တာလည္း မဟုတ္ဘူး။ အရႈံးေပးလိုက္တာလည္း မဟုတ္ဘူး။ အထက္စီးက ေနတာလည္း မဟုတ္ဘူး။ ေအာက္က်ဳိ႕တာလည္း မဟုတ္ဘူး။ ခြင့္လႊတ္လိုက္တာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုကိုယ္ လြတ္လပ္မႈ ေပးလိုက္တာပဲ။ ကိုယ့္စိတ္ကို ၿငိမ္းခ်မ္းခြင့္ ေပးလိုက္တာပဲ။ ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ ေဘးလူျမင္ေကာင္း ၾကားေကာင္ေအာင္ လုပ္တဲ့အလုပ္ မဟုတ္္ဘူး။ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာတကယ္ လြတ္လပ္မႈ ရသြားေအာင္ တကယ္ ၿငိမ္းခ်မ္းသြားေအာင္ လုပ္တဲ့အလုပ္ ျဖစ္တယ္။ ရန္ၿငိဳးဖြဲ႔ေနရတာ မုန္တီးေနရတာ မက်က္ေသးတဲ့ဒဏ္ရာေဟာင္းေတြကို ျပဳစုေနရတာနဲ႔ ကုန္ေနရတဲ့အင္အားေတြကို ပုိၿပီးေတာ့ ေကာင္းတဲ့ေနရာမွာ အသံုးျပဳႏိုင္ေအာင္ လြတ္လပ္ေအာင္ လုပ္တာဟာ ခြင့္လႊတ္တာပဲ။ ခြင့္လႊတ္ႏုိင္တာဟာ အလြန္ႀကီးမားတဲ့ စြမ္းအားတစ္မ်ဳိး ျဖစ္တယ္၊ ႀကီးမားတဲ့စြမ္းအင္ ျဖစ္တယ္။ ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ စိတ္ဓာတ္ေရာအသိဥာဏ္ပါ ႀကီးမားတဲ့သူရဲ့ လုပ္ရပ္ျဖစ္တယ္။ ခြင့္မလႊတ္ႏိုင္တာဟာ စိတ္ဓာတ္အင္အား အသိဥာဏ္အင္အား နဲေသးတဲ့သူရဲ့ အလုပ္ျဖစ္တယ္။ ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ စာရင္းေဟာင္းေတြကို ရွင္းပစ္လိုကတာဘဲ။ ငါ ဒီခြင့္မလႊတ္ႏိုင္ျခင္းဆိုတဲ့ ခံစားမႈထဲမွာ ေထာင္က်ခံၿပီးေတာ့ မေနေတာ့ဘူး။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုကိုယ္ ေထာင္ခ်ထားတာပဲ ဆိုတာကို ျမင္ဖုိ႔လိုတယ္။ အဲဒီလို ျမင္ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္ေထာင္တံခါးကိုကိုယ္ ဖြင့္ျပစ္လိုက္တာပဲ။ ဒီေဒါသစိတ္ကေလးဟာ မေက်နပ္တဲ့ အေတြးကေလးပဲ ေဒါသစိတ္ကေလးပါ ငါ မဟုတ္ဘူး သူသဘာဝနဲ႔သူပဲ။ အဲဒီလုိစိတ္ကေလးကို ငါ မဟုတ္တဲ့စိတ္ကေလးအေနနဲ႔ ေဒါသစိတ္္ကေလးအေနနဲ႔ ျမင္တတ္သြားၿပီဆိုရင္ ခြင့္လြတ္ရတာ ပိုလြယ္သြားတယ္။ ကိုယ္က စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းမႈ ရွိေနတဲ့အခါမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သူမ်ားအတြက္ ပိုေပးႏိုင္တယ္။ သူမ်ားကို ပိုၿပီး အာရုံျပဳႏိုင္တယ္။ အကူညီေပးႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ခ်င္းစာႏိုင္တယ္။ သူတို႔ေျပာတာေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ နားလည္ႏိုင္ေအာင္ နားေထာင္နိုင္တယ္။ စဥ္းစားႏိုင္တယ္။ လူဆိုတာမွားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခြင့္လႊတ္ျခင္းဟာ ျမင့္ျမတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သူမ်ားကို ဒုကၡေရာက္ေအာင္ မလုပ္ဘူးတဲ့သူဟာ မရွိပါဘူး။ ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ အင္မတန္နက္နဲ႔ ပါတယ္။ အျပစ္မတင္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ ခြင့္လႊတ္ေနဖို႔လည္း မလိုေတာ့ဘူးေနာ္။ ခြင့္လႊတ္စရာ မလိုေတာ့ဘူးဆိုရင္ ဘယ္ေလာက္ လြတ္လပ္ၿပီးေတာ့ ဘယ္ေလာက္ေအးခ်မ္းသြားမလဲ ေနာ္။ ကိုယ္လုပ္ခဲ့သမွ်ကို ျပန္ၾကည့္ၿပီးေတာ့ မွားတာကုိေတာ့မွားပါတယ္လို႔ ရိုးရိုးသားသား တိတိက်က် ဝန္ခံဖို႔လိုုတယ္။ ၿပီးရင္ ငါ့ကိုယ္လည္းငါ ခြင့္လႊတ္လိုက္မယ္။ ေရွ႕ေလွ်ာက္ ငါေကာင္းတာေတြ လုပ္ေတာ့မယ္။ ေနာင္တရၿပီးေတာ့ တစ္ေန႔တစ္ေန႔ အခ်ိန္မကုန္ခ်င္ေတာ့ဘူး။ ငါ ဘယ္သူ႕အေပၚမွာမွ မေက်နပ္မႈမရွိဘူး။ ဘယ္သူ႕ကိုမွ ရန္ၿငဳိးလည္း မထားဘူး။ ကလဲ့စားလည္း မေခ်ဘူး။ ငါအေပၚမွာလည္း ဘယ္သူကမွ မုန္းတီးေနတာ ရန္ၿငိဳးထားေနတာ နာက်ည္းေနတာ မရွိဘူးဆိုတာေလး သိသြားရရင္ ေတာ္ေတာ္ေကာင္းမွာဘဲေနာ္… ငါဟာ ငါ႔ဘ၀မွာ အေရးပါတဲ႔သူ ျဖစ္တယ္။ ငါ႔မိသားစုဘ၀မွာလည္း အေရးပါတဲ႔သူ ျဖစ္တယ္။ ငါ႔အသုိင္းအ၀ိုင္းမွာလည္း အေရးပါတဲ႔သူ ျဖစ္တယ္။ ဘာေတြလုပ္ေပးႏုိင္လုိ႔ အေရးပါတာလဲ။ ဘာမွ ထူးထူးျခားျခား လုပ္ေပးႏုိင္လုိ႔ မဟုတ္ပါဘူး။ သြားရင္းလာရင္းနဲ႔ စိတ္ခ်မ္းသာစရာေလးေတြကို ငါ ေျပာႏုိင္တယ္။ တစ္ခါတေလ ကိုယ္တတ္ႏုိင္တဲ႔အကူအညီ ေပးႏုိင္တယ္။ ငါ႔ေၾကာင္႔ နည္းနည္းေလးျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ရေစခ်င္တယ္။ ငါ႔ဘ၀မွာ ငါဟာ အေရးအပါဆံုးလူ မဟုတ္ရင္ ဘယ္သူက ငါ႔ဘ၀မွာ အေရးအပါဆံုး ျဖစ္မလဲ။ ငါဟာ ဘာမွ အသံုးမက်တဲ႔သူလုိ႔ ငါ႔ကိုယ္ငါ သေဘာထားရင္ ဘယ္လိုလုပ္ စိတ္ခ်မ္းသာမလဲ။ ဘယ္လုိလုပ္ စိတ္အားတက္မလဲ။ ငါ ဘယ္သူ႔ကိုမွ ဒုကၡမေပးမိေအာင္ သတိထားတယ္။ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ ဒုကၡေပးေနၾကရင္ ဒီီေလာက္လူေတြမ်ားတဲ႔ ေလာကၾကီးမွာ ဘယ္ေနလုိ႔ ျဖစ္ေတာ႔မလဲ။ ဒါေၾကာင္႔ စိတ္ခ်မ္းသာမႈမေပးႏုိင္ရင္ ရွိပါေစေတာ႔ စိတ္ဆင္းရဲမႈေတာ႔ မေပးမိေအာင္သတိထားပါတယ္။ ဒီေန႔ဟာ အေရးအၾကီးဆံုးေန႔ပဲ။ ဒီေန႔ကို တန္ဖုိးထားမွ ေန႔တုိင္း တန္ဖုိးရွိတဲ႔ေန႔ ျဖစ္မယ္။ ေန႔တုိင္း တန္ဖုိးရွိတဲ႔ေန႔ျဖစ္မွ ငါ႔ဘ၀ဟာတန္ဖုိးရွိတဲ႔ဘ၀ျဖစ္မယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ဒီေန႔ တန္ဖုိးရွိတာ လုပ္မယ္။ ပညာရွာမယ္။ မိတ္ေဆြေကာင္းရွာမယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနမယ္။ ေမြးေန႔မွာ Happy Birth Day ေပ်ာ္ရႊင္စရာေမြးေန႔လုိ႔ ေျပာၾကတယ္။ ေပ်ာ္လည္းေပ်ာ္ၾကတယ္။ ေန႔တုိင္း အဲဒီလုိေပ်ာ္လုိ႔ မျဖစ္ဘူးလား။ မျဖစ္ႏုိင္စရာအေၾကာင္း ဘာရွိသလဲ။ ေန႔တုိင္း ေမြးေန႔လုိ႔သေဘာထားမယ္။ ဒီေန႔လုပ္ရမယ္႔ အလုပ္ေတြကို အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ လုပ္မယ္။ လူေတြကို အေကာင္းဆံုးသေဘာထားနဲ႔ ဆက္ဆံမယ္။ ငါနဲ႔ေတြ႔ရတဲ႔ လူေတြဟာ ငါ႔လုိပဲ ဘ၀ကိုရုန္းကန္ျပီး ေနသြားၾကတယ္။ ကိုယ္တတ္ႏုိင္တာကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ စိတ္ပါလက္ပါ၊ ရုိးရိုးသားသား ေစတနာနဲ႔ လုပ္မယ္။ မတတ္ႏုိင္တာကို မတတ္ႏုိင္ဘူးလုိ႔ သေဘာထားမယ္။ အဲဒီလုိ မတတ္ႏုိင္တဲ႔အတြက္ေၾကာင္႔ စိတ္ဆင္းရဲမခံဘူး။ ဒီေန႔ အကူအညီလုိတဲ႔ ငါ႔မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ကို အကူအညီေပးမယ္။ လူ႔ဘ၀မွာ တစ္ဦးကိုတစ္ဦး ကူအညီေပးျပီးေနသြားမွ အားလံုး အဆင္ေျပမယ္။ ငါကလည္း ဘယ္သူ႔ကိုမွ အကူအညီမေပးဘူး။ ဘယ္သူ႔ဆီကမွလည္း အကူအညီ မယူဘူး ဆုိျပီး ေနလုိ႔ မျဖစ္ဘူး။ ငါ ခင္သလို ငါ႔ကို မခင္ၾကဘူးလုိ႔ အျပစ္ မတင္ဘူး။ သူတုိ႔ မခင္တာဟာ ငါ႔အတြက္ စိတ္ဆုိးစရာ မဟုတ္ဘူး။ ` အပၸမာေဒန သမၸာေဒထ` လုိ႔ ဘုရား ေန႔တုိင္း ေဟာၾကား သတိေပးတာကို မေမ႔ဘူး။ အေရးးအၾကီးဆံုး သတိေပး ေဟာၾကား မွာထားခဲ႔တာကို ေန႔တုိင္း အားထုတ္မယ္။ ေနရာမေရြး အခ်ိန္မေရြး သတိနဲ႔ေနမယ္။ ဒါေတြကို မေမ႔မွ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။ ဒီေန႔ဟာ ငါ တကယ္ေနရတဲ႔ေန႔ပဲ။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ အျပင္မွာ မရွိဘူး။ အတိတ္မွာ မရွိဘူး။ အနာဂတ္မွာ မရွိဘူး။ အခု ပစၥဳပၸာန္မွာပဲ ရွိတယ္။ ငါ႔ကိုယ္ကိုငါ ေက်နပ္ေနတယ္။ ငါ႔ဘ၀ကိုငါ ေက်နပ္ေနတယ္။ ငါ႔စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ငါ႔တာ၀န္ပဲဆိုတာ ငါသိတယ္။ ငါစိတ္ခ်မ္းသာေနမွ ငါနဲ႔ေတြ႔ရတဲ႔သူေတြကို စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ေပးႏုိင္မယ္။ အနည္းဆံုးေတာ႔ ငါ႔အျပံဳးဟာ လႈိက္လွဲတဲ႔အျပံဳး ျဖစ္ေစရမယ္။ ငါဟာ ငါ႔ရဲ႕ အေကာင္းဆံုးမိတ္ေဆြျဖစ္ႏုိင္သလုိ အဆိုးဆံုးရန္သူလည္းျဖစ္ႏိုင္တယ္။ သူမ်ားက ငါ႔ကို ေနရာမေရြး အခ်ိန္မေရြး ဒုကၡမေပးႏုိင္ဘူး။ ငါ႔စိတ္ကိုငါ မထားတတ္ရင္ အခ်ိန္မေေရြး ေနရာမေရြး စိတ္ဆင္းရဲႏုိင္တယ္။ ငါ႔စိတ္ကို ငါသိလုိ႔ စိတ္ထားတတ္ရင္လည္း ေနရာမေရြး အခ်ိန္မေရြးစိတ္ခ်မ္းသာႏုိင္တယ္။ ဘယ္လုိသေဘာထားရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။ ဘယ္လုိေတြးရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။ ဘာလုပ္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။ ဘယ္သူနဲ႔ေပါင္းရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္ဆုိတာကို အျမဲ ေလ႔လာရမယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ႔သူေတြကို ေလ႔လာမယ္။ အဆင္ေျပေနတဲ႔သူေတြကို ေလ႔လာမယ္။ ကိုယ္႔ဘ၀ ကိုယ္႔ေနရာ ကိုယ္႔အေျခအေနကို ဘယ္သူနဲ႔မွ မလဲခ်င္ဘူး။ လဲခ်င္ေနရင္ စိတ္ဆင္းရဲေနတယ္။ ငါ႔ဘ၀ကို ငါ ေက်နပ္တယ္။ ဘယ္သူ႔ဘ၀နဲ႔မွ မလဲႏုိင္ဘူးဆုိရင္ စိတ္ခ်မ္းသာတယ္။ ကိုယ္႔ကို သူမ်ား ခ်ီးမြမ္းတဲ႔အခါ ႏွစ္သက္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ အဲဒါ သိပ္အေရးၾကီးတယ္လုိ႔ သေဘာမထားဘူး။ ခ်ီးမြမ္းတာခံရဖုိ႔ မလုပ္ဘူး။ ကိုယ္ စိတ္၀င္စားတာ၊ ကိုယ္၀ါသနာပါတာ၊ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာကို လုပ္တယ္။ ခ်ီးမြမ္းရင္ ေက်နပ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ငါလုပ္တာကို ခ်ီးမြမ္းမွာလား၊ ကဲ႔ရဲ႕မွာလားလုိ႔ မေတြးဘူး။ ေငြ ဘယ္ေလာက္လုိခ်င္တယ္လုိ႔ မေတြးေတာ႔ဘူး။ ဒီအလုပ္လုပ္ရင္ ေငြဘယ္ေလာက္ရမလဲလုိ႔ မေတြးဘူး။ ဒီအလုပ္ကို ခ်စ္လုိ႔ လုပ္တယ္။ ကိုယ္႔စိတ္မွာျဖစ္တဲ႔ ခံစားမႈနဲ႔ပတ္သတ္ျပီး ဘယ္သူ႔မွာမွ တာ၀န္မရွိဘူး။ ငါ႔စိတ္ကိုငါ ခ်မ္းသာေအာင္ ထားႏုိင္တယ္။ ငါ႔စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို သူမ်ား ဖ်က္ဆီးလုိ႔ မရဘူး။ ငါစိတ္မခ်မ္းသာရင္ အဲဒါ ဘယ္သူ႔မွာမွ တာ၀န္မရွိဘူး။ ငါ႔စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ငါ႔တာ၀န္ပဲ။ ငါဒုကၡေရာက္တာ သူတုိ႔ေၾကာင္႔လုိ႔ ေတြးသလား။ အဲဒီလို ေတြးေနရင္ စိတ္ဆင္းရဲေနတယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ႔သူ မျဖစ္ေသးဘူး။ ငါ႔စိတ္မွာျဖစ္တဲ႔ ခံစားမႈအတြက္ ငါ႔မွာပဲ တာ၀န္ရွိတယ္။ ဘယ္သူ႔ကိုမွ အျပစ္တင္ဖုိ႔မလုိဘူး။ အဲဒီလို သေဘာထားကို ျပတ္ျပတ္သားသား ထားႏိုင္တဲ႔သူဟာ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ႔သူ။ ငါ႔ကို စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္ၾကတယ္။ ငါ႔ကို စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ မလုပ္ၾကနဲ႔လုိ႔ ေျပာတဲ႔သူဟာ စိတ္ဆင္းရဲေနတဲ႔သူ။ လူေတြထင္တာက ဥာဏ္ရွိတဲ့ လူေတြပဲ တစ္ခုခု လုပ္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အက်ဴိးရွိတာပဲ လုပ္မွာေပ့ါလို႔ ဒီလိုထင္တယ္။ လူေတြဟာ ဥာဏ္ရွိတဲ့ သတၱဝါ ျဖစ္တာေတာ့ မွန္တယ္။ ဒါေပမယ့္ စိတ္အလိုလိုက္၊ ေလာဘ အလိုလိုက္ ၿပီးေတာ့ အက်ဳိးမရွိတာေတြ အမ်ားၾကီး လုပ္တယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဘဝရဲ့ အရည္အေသြး နဲ႔ အဆင့္အတန္း ျမင့္မားမႈကို လုိလားတဲ့ သူ၊ တရား အားထုတ္မယ့္ သူဆိုရင္ ဘယ္အလုပ္ လုပ္လုပ္ အက်ဳိးရွိ မရွိ ဆိုတာကို ေလးေလးနက္နက္ စဥ္းစား သင့္တယ္။ လူသားဟာ အင္မတန္ ဥာဏ္ရွိတဲ့ သတၱဝါ ျဖစ္တယ္ေနာ္။ အၾကာင္း အက်ဳိး ကို နက္နက္နဲနဲ ဆင္ျခင္ ႏိုင္တဲ့၊ သိႏိုင္တဲ့ သတၱဝါ ျဖစ္ေပမယ့္ လည္းပဲ မဆင္ျခင္ဘူး။ အက်ဳိးရွိ မရွိကို တကယ္ မစဥ္းစားဘူး။ စိတ္လိုက္ မာန္ပါ လုပ္တတ္တယ္။ အခ်ဳိ႕လည္း အက်င့္ ပါသြားၿပီး လုပ္တာရွိတယ္။ တခ်ဳိ႕လည္း ပတ္ဝန္းက်င္က လုပ္တာကို လိုက္ေလ်ာရင္းက အားနာပါးနာနဲ႔ လုပ္တာရွိတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ပ်င္းတာလည္း ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ပ်င္းတာနဲ႔ ကိုပဲ လုပ္သင့္တဲ့ အလုပ္ကို မလုပ္ပဲ ေနလိ္ုက္တာ ရွိတယ္ေနာ္။မလုပ္သင့္တဲ့ အလုပ္ကို မလုပ္ပဲ ေနတာကလည္း အက်ဳိး ရွိမရွိကို ဆင္ျခင္ၿပီး မလုပ္ပဲ ေနလိုက္တာေနာ္။ လုပ္သင့္တဲ့ အလုပ္ကို ဒါအက်ဳိးရွိတဲ့ အလုပ္ ဆိုၿပီး ဆင္ျခင္ၿပီး လုပ္ရမွာေနာ္။ ကိုယ္ဘဝ အေျခအေန ေပးရင္ေပး သေလာက္ စိတ္ေအးခ်မ္းေအာင္ အသိဥာဏ္ ေကာင္းသထက္ ေကာင္းေအာင္ ၾကိဳးစားၿပီး လုပ္တဲ့ အက်င့္ကို ငယ္ငယ္ကတည္းက လုပ္သင့္တယ္။ အဲဒီလို ငယ္ငယ္ထဲက လုပ္ရင္ သိပ္အသက္မႀကီး ေသးခင္မွာပဲ စိတ္ေန သေဘာထားေကာ အသိဥာဏ္ေကာ အမ်ားႀကီး ေလးနက္ ရင့္က်က္ သြားလိမ့္မယ္။ တစ္ဘဝစာဟာ ႏွစ္ဘဝစာ ေလာက္ ျဖစ္သြားလိမ့္မယ္။ တစ္ခုခု လုပ္ေတာ့မယ္ ဆိုရင္ ကိုယ္ရဲ့ အျမင့္ျမတ္ဆံုး အျမင့္ဆံုး ရည္မွန္းခ်က္က ဘာလဲ၊ အဲဒါကို ထည့္စဥ္းစား ရမယ္ေနာ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ေတာ့ မတူႏိုင္ဘူး။ အသက္အရြယ္ လိုက္ၿပီးေတာ့ တူမွာ မဟုတ္ဘူး။ ဥပမာ ။ ။ ေက်ာင္းေနတဲ့ အရြယ္ဆိုရင္ သူ႔ေက်ာင္းစာကို ေသေသခ်ာခ်ာ ေက်ညက္ဖို႔က သူ႔အတြက္ အင္မတန္ အေရးႀကီးတဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ပဲ။ တရား အားထုတ္တယ္ ဆိုရင္လည္းပဲ တရားဘက္က တိုးတတ္မႈ ရွိဖို႔က သူ႔အတြက္ ရည္မွန္းခ်က္ တစ္ခုပဲ။ အေျခအေနကို လုိက္ၿပီးေတာ့ အသက္အရြယ္ကို လိုက္ၿပီးေတာ့ ရည္မွန္းခ်က္ေတာ့ မတူဘူး။ ငယ္ငယ္ကတည္းက အဲဒီလိုသာ ဆင္ျခင္မယ္ဆို ေတာ္ေတာ္ ေလးနက္တဲ့ ရင့္က်က္တဲ့ စိတ္ေန သေဘာထားေကာ၊ အသိဥာဏ္ေကာ၊ ပညာ အရည္အခ်င္းေကာ၊ ေျပာပံုဆိုပံုေကာ၊ ဘယ္ေနရာမွ မက်န္ေအာင္ တိုးတတ္တဲ့လူေတြ ျဖစ္လာမွပဲ။ အဲသလို ျဖစ္လာရင္ ပတ္ဝန္းက်င္က ကိုယ့္ကို ထိုက္သင့္တဲ့ ေနရာေပးမွာ ပဲေနာ္။ ပတ္ဝန္းက်င္ဆိုတာ ကိုယ္နဲ႔ တန္ရင္ ကိုယ့္ကို ေနရာေပး ပါတယ္။ ကိုယ္ကသာ တကယ္ စည္းနဲ႔ ကမ္းနဲ႔ ကိုယ္ဘဝကို ေနမယ္။ လုပ္သင့္တာ လုပ္မယ္။ မလုပ္သင့္တာ မလုပ္ဘူး။ ေျပာသင့္တာကို ေျပာမယ္။ မေျပာသင့္တာကို မေျပာဘူး။ တရားနဲ႔ အညီေနမယ္။ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္း သာသာ ေနမယ္။ စိတ္တည္တည္ ၿငိမ္ၿငိမ္ ေနမယ္ဆိုရင္ ပတ္၀န္းက်င္က ကိုယ့္ကို ေလးစား လာမွာပါ။ ေသမွာကို မေၾကာက္တဲ ့စိတ္နဲ ့ေသမယ္။ ဘယ္ဟာအေရးႀကီးဆံုးလဲဆိုတာသိဖို ့အင္မတန္လိုတယ္ေနာ္….။ အေရးမႀကီးတာေတြက အေရးႀကီးသေယာင္ေယာင္နဲ ့ ကိုယ္ ့ဘ၀ထဲက အခ်ိန္ေတြ အကုန္လံုးကို ယူသြားေနတာ။ “ အခ်ိန္က မက်န္ေတာ ့ဘူး။ တကယ္အေရးႀကီးဆံုး အလုပ္ကို လုပ္ၿဖစ္ဖို ့အခ်ိန္သိပ္နဲေနတယ္” ေနာက္ဆံုးေသခါနီးမွ ကိုယ္ ့ဘ၀ကိုယ္ ေနာက္ေၾကာင္းၿပန္ၿပီးေတာ ့စာရင္းခ်ဳပ္လုိက္မယ္ဆိုပါေတာ ့ငါဘာေတြလုပ္ခဲ ့သလဲ ဘယ္သူ ့အတြက္လုပ္ခဲ ့သလဲ။ငါလုပ္ခဲ ့သမွ်အားလံုးဟာ သူမ်ားဖို ့ပဲ ။ သူမ်ားအထင္ႀကီးဖို ့ငါ ့ဘ၀ကိုေပးေနခဲ ့တာ။ ငါတကယ္လုပ္ခ်င္တဲ ့အလုပ္ကိုမလုပ္ရေသးဘူး ။ သူမ်ားကို မနာလို ၿဖစ္ေနရတာနဲ ့ပဲ ငါ ့ဘ၀ကိုငါ အဓိပၸါယ္ရွိရွိ မေနခဲ ့ရဘူး ။ ႏွေၿမာလိုက္တာလို ့ေတြးေနရင္ သိပ္ေနာက္က်သြားၿပီ။ စာေမးပြဲမွာ ကိုယ္တကယ္တတ္တာေၿဖဖို ့ထက္ အမွတ္ရဖို ့ကအဓိကထားေတာ ့ခိုးေၿဖတာေတြ ၿဖစ္လာသလို အၿပင္ေလာကမွာလည္း လူအထင္ႀကီးတာခံရဖို ့ကို အဓိကထားေနရင္ ဟန္လုပ္ၿပီးေနၿပရမယ္။အဲ ့ဒါ ဘ၀စာေမးပြဲကို ခိုးေၿဖတာပဲ။ “ ေသခါနီးမွာ ငါအထင္ႀကီးတဲ ့သူေတြ ဘယ္မွာလဲလို ့ေမးရင္ ဘယ္လိုအေၿဖထြက္မလဲ” စစ္မွန္တဲ ့ဘ၀၊မွန္ကန္တဲ ့ဘ၀၊အတုအေယာင္မဟုတ္တဲ ့ဘ၀ကို ေနသြားဖို ့နဲ ့ေသတဲ ့အခါမွာလည္း ဘာမွဟန္လုပ္ ဖံုးကြယ္တာမရွိ၊ အမွန္အတိုင္းေသဖို ့က တကယ္ခက္ခဲနက္နဲတဲ ့ မိမိကုိယ္ကို ခ်စ္တတ္တဲ့သူ၊ ေလးစားတဲ့သူ၊ ယံုၾကည့္တဲ့သူ၊ အားကုိးတဲ့သူ၊ တန္ဖိုးထားတဲ့သူ၊ ျဖစ္ဖို႔လည္း အေရးၾကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္ဟာကိုမွ ေပါ့ေပါ့တန္တန္ မလုပ္ပါနဲ႔ေနာ္။ သတိနဲ႔ လုပ္ပါ။ ဥာဏ္ေလးနဲ႔ ယွဥ္ၿပီးလုပ္ပါ။ သတိနဲ႔ ဥာဏ္နဲ႔ ယွဥ္ၿပီးလုပ္ရတာ အစမွာ နည္းနည္းေတာ့ ပင္ပန္းသလို ေလးလံသလို ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေလ့အက်င့္ေလး ရသြားရင္ေတာ့ လုပ္ရတာ စိတ္ေပါ့ပါး ၾကည္လင္ၿပီး ကိုယ္ကိုယ္ကိုပါ ေလးစားမႈ ရွိၿပီးေတာ့ ေက်နပ္မႈ အမ်ားၾကီး ရပါတယ္။ အင္မတန္ အက်ဳိးရွိပါတယ္ ေျပာရဲဆိုရဲတယ္၊ ရသင္႔တာရေအာင္ ေဆြးေႏြးႏိုင္တယ္၊ ကိုယ္ရဲ႕အခြင္႕အေရးအတြက္ ခိုင္ခိုင္မာမာ ရပ္တည္ႏိုင္တယ္ဆိုတဲ႕ အရည္အခ်င္းမ်ိဳး ရွိတဲ႕သူဆိုတာက ကိုယ္႕ခံစားခ်က္ကိုလည္း သိရမယ္။ အဲ႔ဒီ ခံစားခ်က္ကို လည္းတဖက္လူ နားလည္ေအာင္ ေျပာျပတတ္ရမယ္။ ေျပာျပႏိုင္တဲ႔ အရည္အခ်င္းရွိရမယ္ ။ အဲ႕ဒီလို ေျပာတဲ႔အခါမွာ ကိုယ္႕ရဲ႔ ကိုယ္က်င္႔ သိကၡာ ကိုလည္းမထိခိုက္ ေစရဘူး။ တဖက္သားရဲ႕ ကိုယ္က်င္႔သိကၡာကိုလည္း မထိခိုက္ေစရဘူး ။ ထိန္းသိမ္းရမယ္ ။ ကိုယ္ကလည္း ဂုဏ္သိကၡာရွိရွိ ေျပာရမယ္။ တစ္ဖက္သားရဲ႕ ဂုဏ္သိကၡာကိုလည္း မထိခိုက္ေစရဘူး။ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႔ လိုအပ္ခ်က္ေတြကို ေၾကာင္းျပေနရင္ ႏွစ္ေပါင္းတစ္ရာၾကာေတာင္မွ လုိအပ္ခ်က္ေတြ ျပည့္စံုမွာ မဟုတ္ဘူးေလ။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ဦးစားေပးေရြးခ်ယ္လိုက္ၿပီ။ ဘာအေၾကာင္းျပခ်က္မွ မလိုဘူး။ ဘာျဖစ္လာရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္၊ ဘာရရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္လို႔ မေတြးေတာ့ဘူး။ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကေတာ့ ခုရမွျဖစ္မယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာမႈအတြက္ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြ မ်ားေနရင္ အဲဒီအေၾကာင္းျပခ်က္ေတြက ကုိယ္ကုိလြမ္းမိုးေနမယ္။ ကိုယ့္စိတ္ခ်မ္းသာမႈက သူတို႔အေပၚမူတည္ေနရင္ မေရရာေတာ့ဘူး။ ကိုယ့္ဘဝကို သူတို႔ လႊမ္းမုိးႏုိင္ေအာင္ ကိုယ္က ခြင့္ျပဳထားသလုိ ျဖစ္ေနမယ္။ ကၽြန္ေတာ္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ဘဝကို ျပင္ပကိစၥေတြနဲ႔ လူေတြက လႊမ္းမိုးတာ နည္းႏိုင္သမွ်နည္းေအာင္ ေနမယ္။ ဒါမွ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနလို႔ရမယ္။ အေမရိကန္မွာေၿပာေလ ့ရွိတဲ ့စကားတစ္ခုရွိတယ္။ Eat, sleep and be merry. For tomorrow you die. မနက္ၿဖန္ေသခ်င္ေသမယ္။အဲ ့ဒီေတာ ့ဒီကေန ့ေကာင္းေကာင္းစား၊ ေကာင္းေကာင္းအိပ္၊ ေကာင္းေကာင္းေပ်ာ္။ သူတို ့ကေသၿပီးရင္ ၿပီးၿပီလို ့ထင္ေနတာကိုးေနာ္ ။ ေသၿပီးရင္ အသက္ပဲၿပီးၿပီဆိုရင္ေတာ ့ဟုတ္တာေပါ ့။ သို ့ေသာ္ ေသၿပီးရင္မၿပိးေသးဘူး။ ၿပီးေတာ ့စားေသာက္ေပ်ာ္ပါးတယ္ဆိုတာေလာက္နဲ ့ဘ၀ရဲ ့အႏွစ္သာရက ၿပည္ ့စံုၿပီလား။ တကယ္ေလးနက္ၿပီလား။မေလးနက္ႏိုင္ေသးဘူးေနာ္။ အသိဥာဏ္ရင္ ့က်က္တဲ ့လူဆိုရင္ ေနာက္ဘ၀ကိုရွိတယ္….မရွိဘူး မသိရင္ေတာင္မွ၊မယံုရင္ေတာင္မွ အခုေနရတဲ ့ဘ၀မွာ ပိုၿပီးေတာ ့အဓိပၸါယ္ရွိေအာင္ ေလးနက္ေအာင္ေနရတယ္….။ ေနမွာပဲ။ ဘ၀ကိုေနာက္ဆံုအခ်ိန္ထိ အဓိပၸါယ္ရွိရွိ တန္ဖိုးရွိရွိ ဘယ္လိုေနရမယ္ဆိုတာ သိဖို ့လိုတယ္။ အဲ ့ဒါကိုမသိလို ့ရွိရင္ အသက္ႀကီးသားတဲ ့အခါ ေတာ္ေတာ္အားငယ္စရာ ေတာ္ေတာ္စိတ္ညစ္စရာေကာင္းတယ္။ စြန္ ့စားတဲ ့သူ၊အားထုတ္တဲ ့ သူရဲ ့ဘ၀ဟာေရရွည္မွာသက္သာပါတယ္။ေသခါနီးမွာလည္း “ ငါလုပ္ခ်င္တာေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးလုပ္ခဲ ့ရၿပီ။ အမ်ားႀကီး လုပ္ခဲ ့ရၿပီ ။ေသေပ်ာ္ပါတယ္”လို ့ေတြးမိၿပီး ေက်နပ္လိမ္ ့မယ္ စိတ္မခ်မ္းသာတာ ဘာေၾကာင့္လဲ။ ကိုယ့္စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ကိုယ့္လက္ထဲမွာ မရွိလို႔ပဲ။ ကိုယ္ဘဝမွာ အင္မတန္ အေရးႀကီးတဲ့ တန္ဖိုးႀကီးတဲ့ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ဘာျဖစ္လို႔ သူမ်ားလက္ထဲ ထည့္ရမွာလဲ။ ဒါေလာက္အေရးႀကီးတဲ့ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ကိုယ္တိုင္လုပ္တာပဲ ေကာင္းပါတယ္။ တျခားအေရးမႀကီးတဲ့ ကိစၥေတြ သူမ်ားနဲ႔လြဲသင့္ရင္ လြဲမယ္။ သူငယ္ခ်င္းတုိ႔ကို အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ၊ စိတ္ဆင္းရဲမႈ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ကုိယ္ကေတြႀကံဳရတဲ့ အေျခအေနကုိ အဓိပၸာယ္ေကာက္ပံုေပၚမွာမႈတည္ပါတယ္။ ကိုယ္ရသင္တဲ့ အခြင့္အေရးကို မရတဲ့အခါ မတရားဘူး။ မမွ်တဘူးလုိ႔ ေတြးတတ္တယ္။ ရသင့္တဲအခြင့္အေရးကုိ မရတာထက္ ရသင့္တဲ့စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို မရတာက ပုိၿပီးႏွစ္နာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ကိုယ္ရေအာင္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေန လိုက္ေတာ့မယ္။ စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းေနတာ စိတ္ခ်မ္းသာမႈအစစ္ပဲ။ စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းေနတဲ့အခါမွာ စိတ္ဆင္းရဲလို႔ မရဘူး။ ႏွစ္ကူးမွာ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေျပာခ်င္တယ္။ ေကၽြးခ်င္တယ္။ ေပးခ်င္တယ္။ ကိုယ္ကတကယ္ စိတ္ခ်မ္းသာေနမွ ေနာက္တစ္ေယာက္ကို စိတ္ခ်မ္းသာစရာ ေျပာႏိုင္တယ္။ လုပ္ေပးႏိုင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေပ်ာ္ေအာင္ေနပါ။ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနပါ။စိတ္ဆင္းရဲစရာ ရွာၿပီးမေတြးရင္ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႔ မခက္ပါဘူး။ ကိုယ္ကစိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနတာဟာ ကိုယ့္မိသားစု၊ ကိုယ့္အေပါင္းအသင္း၊ ကိုယ့္ဘေလာ့ ေမာင္ႏွမ သူငယ္ခ်င္းေတြ နဲ႔ ေလာကႀကီးကို အေကာင္းဆံုးလက္ေဆာင္ ေပးလုိက္တာပါပဲ။ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာနဲ႔ လုပ္ေပးလုိက္ကိစၥဟာ အေကာင္းဆံုး စိတ္ထားနဲ႔ လုပ္ေပးလုိက္တာပါပဲ။ ေသမွာကိုေၾကာက္ၿပီး ဘာမွမလုပ္ခ်င္ မကိုင္ခ်င္ၿဖစ္ၿပီးစိတ္ဓာတ္က်ေနလို ့ဘာမွမထူးဘူး။ ေသတဲ ့အခါမွာ ေသခါနီးမွာ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ေနႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳတင္ၿပီး စိတ္ကိုရင္ ့က်က္ေအာင္ ေလ ့က်င္ ့ထားရမယ္။ ေၾကာက္ၿပီးအားငယ္ၿပီးေသရတာ Dignity မရွိဘူး။ Dignity ရွိရွိ ၊ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္၊ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းနဲ ့ေသခ်င္တယ္။ ေသၿခင္းတရားကို ဘယ္သူမွ ေရွာင္လႊဲလို ့မရဘူး ။ တစ္ေန ့ေသသြားမွာပါ။ အခုေတြ ့ေန ၾကံဳေနရတဲ ့အရာေတြက ေတြ ့ၾကံဳတုန္းမွာေတာ ့တစ္ခါတစ္ေလ ေတာ္ေတာ္ခံရခက္ပါတယ္။စိတ္ဆင္းရဲရတယ္ ။ဒါေပမဲ ့ မွန္းၿပီးေတာ ့ေတြးၾကည္ ့ ငါေသသြားၿပီ။ ဟိုးဘက္ဘ၀ေတာင္ ေရာက္သြားၿပီဆိုပါေတာ ့။ၿပန္လွည့္ၾကည့္လိုက္မယ္ဆိုရင္ ၿဖစ္ခဲ ့တဲ ့ကိစၥေတြက “ငါမွန္တယ္၊ ငါရိုးသားတယ္၊ ငါေစတနာထားတယ္၊ နင္ကေတာ႕ မွားတယ္၊ လိမ္တယ္၊ ညာတယ္၊ ေစတနာမရွိဘူး” လို႔ ပုတ္ခတ္ျပီးေတာ႕ မေျပာသင္႔ဘူး။ “ငါက အမ်ားေကာင္းက်ိဳးကို လုပ္တယ္၊ နင္က ကိုယ္က်ိဳးရွာတယ္။ တစ္ကိုေကာင္းဆန္တယ္”လို႔ မေျပာသင္႔ဘူး။ ကိုယ္က သူ႕ ဂုဏ္သိကၡာကို ထိခိုက္္ျပီးေျပာရင္ သူကလည္း ကိုယ္႔ ဂုဏ္သိကၡာ ထိခိုက္ေအာင္ ျပန္ေျပာ ေတာ႔မွာပဲ။ အဲ႔ဒီလို သူက ကိုယ္႔မေကာင္းေၾကာင္းေျပာ၊ ကိုယ္က သူ႕ မေကာင္းေၾကာင္းေျပာေနရင္ လူမွု႔ဆက္ဆံေရး အဆင္မေျပေတာ႔ဘူး။ မေျပလည္ေတာ႔ဘူး ။ ဆက္ဆံေရးမေကာင္းေတာ႔ရင္ သူလည္းအက်ိဳးမရွိ ၊ ကိုယ္လည္းအက်ိဳးမရွိ ျဖစ္သြားမယ္။ ဒါေၾကာင္႔ စကားေျပာတဲ႔ အခါမွာ ကိုယ္႕ဂုဏ္သိကၡာလည္း မထိခိုက္ဖို႔ ၊ သူ႕ ဂုဏ္သိကၡာလည္းမထိခိုက္ဖို႕ သတိထားရမယ္။ ဒါသိပ္အေရးၾကီးတယ္ေနာ္။ ကိုယ္႔ခံစားခ်က္ ၊ ကိုယ္႔ နစ္နာမွု႕ ၊ ကိုယ္႔အခက္အခဲေတြကို မေျပာဘဲ ေနရင္လည္း တစ္ဖက္က သိမွာမဟုတ္ဘူး။ မေျပာပဲ ေနျပီးမွ ကြယ္ရာမွာ ငါေတာ႔ တစ္ဖက္သက္ မတရားတာ ခံေနရတယ္လို႕ ေျပာရင္ အျပစ္တင္ေနရာေရာက္တယ္။ အက်ိုဳးမရွိဘူး။ ျပီးေတာ႔ ညည္းညဴတဲ႔ ေလသံ၊ စိတ္ပ်က္တဲ႔ေလသံ မ်ိဳးနဲ႔ မေျပာရဘူး ။ တည္တည္ ျငိမ္ျငိမ္ ေအးေအးေဆးေဆး အမူအရာ ေလသံမ်ိဳးနဲ႔ ေျပာရမယ္။ ကိုယ္က တစ္ဖက္လူကို သူေျပာတာ လက္မခံႏိုင္ဘူး။ သူခိုင္းတာ မလုပ္ႏိုင္ဘူး။ သူေတာင္းတာမေပးႏိုင္ဘူးဆိုတဲ႔ ျငင္းပယ္တဲ႔ စကားကို ေျပာရေတာ႔မယ္လို႔ သိေနရင္ အဲ႔ ဒီလို ျငင္းပယ္တာကိုပဲ သူ႔ ကို တစ္နည္းအားျဖင္႔ အႏိုင္ယူလိုက္ရတဲ႔ လက္နက္အျဖစ္နဲ႔ မသံုးဘဲ ေျပေျပျပစ္ျပစ္ ေျပာလို႔ရတဲ႔ နည္းကို ေလ႔က်င္႕ရမယ္။ ငါမေပးရင္ သူဘာတတ္ႏိုင္မွာလဲ ။ မေပးပဲထားရင္ သူ႔ကို ႏိုင္တာပဲ ။ သူရွံုးတာပဲ။ သူ႕ကိုအျပစ္ဒဏ္ေပးတာပဲဆိုတဲ႔ အေတြးမ်ိဳး သေဘာထားမ်ိဳး မထားသင္႔ဘူး။ ေပးႏိုင္တာ ေပးသင္႔တာ ဆိုရင္ ေက်ေက်နပ္နပ္ ပဲ ေပးလိုက္ပါ ။ တကယ္မေပးႏိုင္တာျဖစ္ေနလို႔ မေပးႏိုင္ေၾကာင္း ေျပာရတဲ႔ အခါ ေျပေျပျပစ္ျပစ္ ေလးေလးစားစား ေျပာပါ ။ အက်ိဳးသင္႔အေၾကာင္းသင္႔ ရွင္းျပပါ။ No ! ဆိုတဲ႔ စကားကို လက္နက္တစ္ခုအေနနဲ႔ အသံုးမျပဳ ဘဲ ေျပာတဲ႔နည္းကို ေလ႔က်င္႔ထားရမယ္။ ဒီလိို ျငင္းပယ္တဲ႔ စကားကို ေျပာတဲ႔ အခါမွာ မာမာေၾကာေၾကာ ၾကီး မေျပာမိဖို႔ လိုတယ္။ “ ကိုယ္ ့ဘ၀ကိုယ္ တန္ဖိုးရွိရွိေနခဲ ့တဲ ့သူဟာ ေသရမွာ မေၾကာက္ဘူး” ေသတာက အႀကီးမားဆံုး ဆံုးရံႈးမႈမဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္လုပ္ႏိုင္သေလာက္ အေကာင္းဆံုး အလုပ္ေတြကို မလုပ္လိုက္ရဘဲ ေသသြားရတာက အႀကီးမားဆံုးဆံုးရႈံးမႈပဲ ေမြးလာရင္ ေသမွာပဲ။ မေသခင္မွာ အေကာင္းဆံုးေနသြားမယ္။ စိတ္အခ်မ္းသာဆံုးေနမယ္။ အဲ ့ဒီလိုေနႏိုင္ေအာင္ ေကာင္းတာေတြလုပ္မယ္။ မလုပ္သင္ ့တာေတြ မလုပ္ဘူး။ စိတ္ထားေကာင္းတဲ ့သူ၊ အသိဥာဏ္ရွိတဲ ့သူ၊ အမ်ိဳးမ်ိဳးတတ္ကြ်မ္းနားလည္တဲ ့သူၿဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားရမယ္ ပထမဦးဆံုး သူ ေမတၱာရပ္ခံ တာ၊ ေတာင္းခံတာကို ၀မ္းေျမာက္၀မ္းသာ လုပ္ေပးခ်င္ပါတယ္။ လက္ရွိအေျခအေနအရ လုပ္ေပးလို႕ မရေသးလို႕ပါ။ အေျခအေနတမ်ဳိးေျပာင္းလာလို႕ လုပ္ေပးႏိုင္တဲ႔ အခါ လုပ္ေပးမယ္ဆိုတဲ႔ ေျပာပံုမ်ိဳး ေျပာသင္႔တယ္။ ဒါလည္းပဲ တစ္ကယ္ လုပ္မေပးႏိုင္လို႕ ရိုးရိုးသားသားေျပာမွ ၊ လုပ္ေပးႏိုင္ပါလွ်က္နဲ႔ စကားပရိယာယ္နဲ႔ လွည္႔ပတ္တာဆိုရင္ ကိုယ္႔ရဲ႕ ကိုယ္က်င္႔တရား ပ်က္တယ္ ၊ ဂုဏ္သိကၡာမရွိဘူး ။ ကိုယ္ကတစ္ဖက္သားကို ေလးစားတဲ႔ အေၾကာင္းနဲ႔ သူ႕ ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ ကိုလည္း အေလးအနက္ ထားေၾကာင္း အသိအမွတ္ ျပဳေၾကာင္းကို တစ္နည္းနည္းနဲ႕ ေျပာသင္႔တယ္။ ေနရာတိုင္းမွာ ဘာျဖစ္လို႔ မတတ္ႏိုင္ေၾကာင္း အေၾကာင္းျပခ်က္ကို ေျပာျပေနဖို႕ မလိုပါဘူး။ ေျဖရွင္းခ်က္ေတြ ေပးေနဖို႕ မလိုဘူး ။ တစ္ခ်ိဳ႕ေနရာေတြမွာ မေပးတာ ေကာင္တယ္။ ေပးလို႔ရွိရင္ ကိုယ္႔ေျဖရွင္းခ်က္နဲ႕ ကိုယ္ ေခ်ာင္ပိတ္မိ ေနတတ္တယ္ ။ ဒါေပမယ္႔ ေျဖရွင္းခ်က္ ေပးခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ႔ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ။

                                                                            

Read More »

ေခါင္းေဆာင္မႈက်င့္စဥ္ (108) ခ်က္

လင္ကြန္း၏ ေခါင္းေဆာင္မႈ က်င့္စဥ္

(1) ရွင္းလင္းစြာ ေရးသား၍ ျပႆနာေျဖရွင္းနည္းကို အၾကံေပးေဖာ္ျပပါ။

(2) သင္သည္ လူေတြၾကားတြင္ မေၾကာက္မလန္႔ သြားလာေနသည္ဟု လူေတြက ထင္ပါေစ။

(3) လက္ေအာက္ငယ္သားမ်ားႏွင့္ ေရွာင္တခင္ ေတြ႔ဆံုဆက္ဆံပါ။ တမင္စီစဥ္ေတြ႔ဆံုျခင္းကဲ့သို႔ပင္ အက်ိဳးရွိႏိုင္သည္။

(4) လာေတြ႔ေသာဧည့္သည္မ်ားကို မေတြ႔ဘဲ မၾကာခဏ ျပန္မလႊတ္ပါႏွင့္။

(5) ျပည္သူ႔ထင္ျမင္ခ်က္မ်ား အၿမဲရေနေအာင္ ဖန္တီးပါ။

(6)‘လူတိုင္း ခ်ီးက်ဴးခံခ်င္သည္’ဆိုျခင္းကို သတိရပါ။

(7) သင္၏ လက္ေအာက္ငယ္သားမ်ား မတ္တတ္ရပ္ေနႏိုင္လွ်င္ သင္လည္း မတ္တတ္ရပ္ေနႏိုင္သည္။ကိုယ္တိုင္ နမူနာေကာင္း ျပပါ။

(8) စိတ္ခ်ရေသာ ေနာက္ဆံုးသတင္းအခ်က္အလက္မွန္ကို ရႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

(9) တစ္ႀကိမ္တြင္ စစ္ပြဲတစ္ပြဲသာ ဆင္ႏႊဲပါ။

(10) လက္ေအာက္ငယ္သားမ်ားက သင့္အား ျပတ္သားသူ၊ တည္ၾကည္သူ၊ တာ၀န္ကို ေက်ပြန္စြာ ထမ္းေဆာင္သူဟူ၍ ယံုၾကည္လာေအာင္ ႀကိဳးစားပါ၊ သူတို႔က သင့္အား ယံုၾကည္ေလးစားလာလိမ့္မည္။

(11) အစဥ္အလာ ယဥ္ေက်းမႈစည္းကမ္းႏွင့္ ပုဂၢိဳလ္ေရးသိကၡာတို႔ကို တစ္ခါတစ္ရံ ‘ေဘးခ်ိတ္’ထားရ၏။

(12) လူ႔သေဘာ လူ႔မေနာကို နားလည္ေရးအတြက္ အခ်ိန္ႏွင့္ပိုက္ဆံ ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံပါ။

(13) လူ႔အျပဳအမူကို အတိုင္းအတာတစ္ခုအထိ ျပဳျပင္၍ရႏိုင္ေသာ္လည္း လူ႔သဘာ၀ကို ေျပာင္းလဲ၍ မရႏိုင္ေၾကာင္း သတိရပါ။

(14) သနားၾကင္နာျခင္း၊ ဂ႐ုစိုက္ျခင္းသည္ ေကာင္းမြန္ေသာဆက္ဆံေရးကို ေဖာ္ေဆာင္ေပးႏိုင္သည္။

(15) ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကုန္ဆံုးလွ်င္ စိတ္ဓာတ္က်သည္။

(16) ဌာနတြင္း မေက်နပ္ခ်က္မ်ားကို အားမေပးႏွင့္၊ ညႇိႏိႈင္းေစ့စပ္ရန္ လက္ေအာက္ငယ္သားမ်ားအား အၿမဲတမ္းေဖ်ာင္းဖ်ဆြဲေဆာင္ပါ။

(17) အင္အားကို ေနာက္ဆံုး အားကိုးရာအျဖစ္သာ သံုးပါ။

(18) ေနာက္လိုက္ငယ္သားမ်ားက သူတို႔လုပ္ရပ္ကို သူတို႔စိတ္ကူးျဖင့္ လုပ္သည္ဟု ယံုၾကည္ခ်င္ၾကေၾကာင္းကိုသတိရပါ။ ထုိ႔ထက္ သူတို႔လုပ္ရပ္သည္ အမ်ားႏွင့္မတူ တမူထူးျခားသည္ဟု ယံုၾကည္ခ်င္ၾကေၾကာင္းကိုသတိရပါ။

(19) ေနာက္လိုက္ငယ္သားကို မိမိဘက္ပါေအာင္ ဆြဲေဆာင္လိုလွ်င္ မိမိသည္ မိတ္ေဆြေကာင္းတစ္ေယာက္ျဖစ္ေၾကာင္း သူယံုၾကည္ေအာင္ ပထမဦးစြာ ျပသပါ။

(20) ေနာက္လိုက္မ်ားကို မိမိက ဦးေဆာင္ရန္ သူတို႔၏ သေဘာတူညီမႈကို အရင္ရယူပါ။

(21) ေနာက္လိုက္မ်ားအား ကိုယ္ပိုင္ဆံုးျဖတ္ခ်က္ႏွင့္ လုပ္ကိုင္ေစျခင္းျဖင့္ တာ၀န္ႏွင့္ အာဏာကို ခြဲေ၀ေပးပါ။

(22) အဖြဲ႔အစည္းတစ္ခုလံုးႏွင့္ဆိုင္ေသာ ကိစၥမ်ားတြင္ ဌာနအသီးသီး၏ ႀကီးအကဲမ်ားႏွင့္ ျပည့္ျပည့္၀၀ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ၿပီးမွ ေဆာင္ရြက္ပါ။

(23) ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းသည္ အမိန္႔မေပး၊ ေမတၱာရပ္ခံျခင္း၊ တိုက္တြန္းျခင္း၊ အၾကံေပးျခင္းတို႔ကိုသာျပဳလုပ္သည္။

(23) လူတစ္ေယာက္အား ႏွိပ္ကြပ္လွ်င္ ထိုသူႏွင့္ ထိုသူ၏မိတ္ေဆြမ်ားသည္ မိမိအဖြဲ႔အစည္းအတြက္ ထာ၀ရရန္သူမ်ား ျဖစ္လာႏိုင္သည္။

(24) အျပစ္ဒဏ္ေၾကာင့္ အျပစ္ေပးရန္ဟူေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္သည္ ဘယ္လိုမွ် အက်ိဳးမျပဳ။

(25) နာမည္ေကာင္းထြက္ေသာ ေခါင္းေဆာင္ထံသို႔သာ လူေတြခ်ဥ္းကပ္ခ်င္ၾကသည္။

(26) တစ္ခါတစ္ရံ မသိေယာင္ေဆာင္ေနလိုက္ျခင္းသည္ အက်ိဳးယုတ္ေလာက္ေအာင္ ထိခိုက္နစ္နာမႈ မျဖစ္ႏိုင္။

(27) သာမန္အေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္ လူငယ္မ်ားအား ဘ၀မပ်က္ပါေစႏွင့္။

(28) မလိုတမာစိတ္ကို ေရွာင္ပါ၊ ေမတၱာေစတနာကို ေဆာင္ပါ။

(29) မိမိ၏ အေကာင္းဆံုးအျပဳအမူမ်ားျဖင့္သာ လူေတြကို ေတြ႔ဆံုဆက္ဆံပါ။

(30) ေဒါသ မမ်ားေစေရးအတြက္ ပုတ္ခတ္ေ၀ဖန္ခ်က္မ်ားကို ဖတ္႐ႈျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

(31) စိတ္လႈပ္ရွားေနေသာ လူထုကို မေၾကာက္ပါႏွင့္၊ မိမိ၏ ႐ုိးသားေသာ ခံစားခ်က္ကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာျပပါ။

(32) ေယဘုယ်အားျဖင့္ အမွန္တရားသည္ မတရားစြပ္စြဲ ေ၀ဖန္မႈကို အေကာင္းဆံုး ကလဲ့စားေခ်ျခင္း ျဖစ္သည္။

(33) ကိုယ္သိသေလာက္၊ ကိုယ္တတ္ႏိုင္သေလာက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ၊ ၿပီးဆံုးေအာင္အထိလုပ္ပါ။

(34) မတရားစြပ္စြဲခ်က္ကို တစ္ႀကိမ္အ႐ႈံးေပးလိုက္လွ်င္ ေနာက္ထပ္စြပ္စြဲခ်က္မ်ားအတြက္ လမ္းဖြင့္ ေပးလိုက္သလို ျဖစ္သြားႏိုင္သည္။

(35) မိမိအား အုပ္စုႏွစ္စုလံုးက ေ၀ဖန္ထိုးႏွက္လာလွ်င္၊ သို႔မဟုတ္ ႏွစ္စုလံုးက ေ၀ဖန္ထိုးႏွက္ျခင္းမျပဳလွ်င္ မိမိမွန္ေကာင္းမွန္ႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ တစ္ဖက္အုပ္စုက ကေလာ္တုတ္ၿပီး တစ္ဖက္အုပ္စုက ခ်ီးက်ဴးေထာမနာျပဳတာမ်ိဳးကိုေတာ့ သတိထားပါ။

(36) တိုက္ပြဲတြင္ ႐ႈံးနိမ့္ေျခရွိျခင္းေၾကာင့္ မိမိက မွန္ကန္သည္ဟု ယံုၾကည္ေသာလုပ္ရပ္ကို စြန္႔လႊတ္မပစ္ပါႏွင့္။

(37) တစ္သမတ္တည္း ေျဖာင့္မတ္ခိုင္က်ည္မႈကို မိမိ၏လုပ္ငန္းစက္ယႏၲရားတြင္ ေခြးသြားစိပ္ တစ္ခုသဖြယ္သတ္မွတ္ပါ။

(38) စမ္းေခ်ာင္းကို ျဖတ္ကူးေနစဥ္ ျမင္းကို အေရာင္းအ၀ယ္မလုပ္ပါႏွင့္။  (39) အသံုးက်တဲ့ ဖဲခ်ပ္ေတြ အကုန္လံုးသံုးၿပီးေတာ့မွ ဖဲ၀ိုင္းက ထပါ။

(40) မိမိ၏ လုပ္ရပ္သည္ ရည္မွန္းခ်က္ကို ထိခိုက္ေနၿပီဟု ယံုၾကည္လွ်င္ ေလွ်ာ့လုပ္ပါ။ ရည္မွန္းခ်က္ကိုအေထာက္အကူျပဳသည္ဟု ယံုၾကည္လွ်င္ ပိုလုပ္ပါ။ အမွားကိုျမင္လွ်င္ ခ်က္ခ်င္းျပင္ပါ။ အျမင္သစ္အျမင္မွန္ကို အၿမဲတမ္း ႀကိဳဆိုလက္ခံပါ။

(41) အမႈထမ္းမ်ား၏ လံုျခံဳေရးကို အေလးထားသလို အမႈထမ္းမ်ား စြန္႔စားလုပ္ခ်င္စိတ္ ေပၚလာႏိုင္သည့္အေျခအေနကိုလည္း ဖန္တီးေပးပါ။

(42) အလြန္ေဒါသထြက္ေသာအခါ စိတ္ကိုထိန္းၿပီး စာေရး၍ ဖြင့္အန္ပစ္ပါ။ သို႔ေသာ္ ထိုစာကို သက္ဆိုင္သူထံမပို႔ဘဲ သိမ္းထားလိုက္ပါ။

(43) ရန္သူကို ထုေခ်ရွင္းလင္းမေနပါႏွင့္။

(44) ျငင္းခုံျခင္း၊ ရန္ျဖစ္ျခင္း စေသာ ပဋိပကၡမ်ားကို အထူးေရွာင္ပါ။

(45) အစိတ္အပိုင္းေလးတစ္ခု (သို႔မဟုတ္) ႏွစ္ခု ဆံုး႐ႈံးမႈကို ေရွာင္ရန္အလို႔ငွာ အဖြဲ႔အစည္းတစ္ခုလံုးကို ဘယ္ေတာ့မွ် စေတးမခံပါႏွင့္။

(46)ေတြေ၀မႈစိတ္ဓာတ္က်မႈႏွင့္အေရးေပၚလိုအပ္မႈတို႔ကိုအခြင့္ေကာင္းယူၿပီးေခါင္းေဆာင္ေကာင္းအမည္ခံယူပါ။

(47) အၿမဲတမ္း ဦးစြာလႈပ္ရွား၊ ဘယ္ေတာ့မွ် ေနာက္ပိတ္ခ်ီး မျဖစ္ပါေစႏွင့္။

(48) မိမိ၏ အင္အားအခ်က္အခ်ာအားလံုးကို စြန္႔လႊတ္မပစ္ပါႏွင့္၊ ၿပိဳင္ဘက္က ျဖတ္ခုတ္သြားလိမ့္မည္။

(49) သင့္အား ဦးစြာမတိုင္ပင္ဘဲ သင့္တာ၀န္ကို လက္ေအာက္လူက ဘယ္ေတာ့မွ် အေကာင္အထည္ မေဖာ္ပါေစႏွင့္။

(50) သင္၏လက္ေအာက္လူကို ‘သမၼတယင္ေလာက္ႀကီး’ ကိုက္ေနလွ်င္ ယင္ေကာင္ႀကီးကို ပုတ္ထုတ္မပစ္ပါႏွင့္။

(51) ဆံုးျဖတ္ခ်က္မခ်ခင္ သတင္းအခ်က္အလက္စုပါ၊ ေျဖရွင္းခ်က္မ်ိဳးစံုရွာပါ၊ အက်ိဳးဆက္မ်ားကို ႀကိဳေတြးၾကည့္ပါ။ မိမိ၏ ရည္မွန္းခ်က္ႏွင့္ ကိုက္ညီေသာ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ျဖစ္ပါေစ။ ေနာက္ဆံုးတြင္ ထိုဆံုးျဖတ္ခ်က္ကိုသက္ဆိုင္သူမ်ားအား ထိထိေရာက္ေရာက္ တာ၀န္ေပးအပ္ပါ။

(52) ပထမဦးစြာ ဆႏၵခံယူပါ၊ ဆႏၵခံယူျခင္းျဖင့္ အလုပ္မျဖစ္မွသာ အာဏာကို သံုးပါ။

(53) တာ၀န္ယူတတ္ၿပီး စြန္႔စားလုပ္ကိုင္တတ္သူမ်ားကိုသာ မိမိ၏ အဓိကလက္ေအာက္ခံ အမႈေဆာင္ပုဂၢိဳလ္အျဖစ္ ေရြးခ်ယ္ပါ။

(54) ေရွ႕တန္းသို႔ထြက္ပါ၊ အႏိုင္ႏွင့္အ႐ႈံးကို ခံႏိုင္ရည္ရွိပါ။

(55) အမႈထမ္းမ်ားက မိမိ၏အဓိကလက္ေအာက္ခံ အမႈေဆာင္ပုဂၢိဳလ္အား ျပစ္တင္ေ၀ဖန္လာပါက စြပ္စြဲခ်က္မွန္ကန္လွ်င္ ထိုပုဂၢိဳလ္အား ဖယ္ရွားပစ္ရန္ မေၾကာက္ပါႏွင့္။

(56) မိမိေနာက္လိုက္မ်ားအား အတတ္ႏိုင္ဆံုး အေထာက္အကူေပးပါ။

(57) စြမ္းေဆာင္ရည္မရွိသူမ်ားအား စြမ္းေဆာင္ရည္ျပည့္၀လာေအာင္ သံုးလမွ ငါးလအထိ ‘သိကၡာဆည္ခ်ိန္’ေပးပါ။

(58) အလုပ္ေကာင္းေကာင္းမလုပ္လွ်င္ အာဏာကို ျဖည္းျဖည္းေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲႏိုင္ေအာင္အခ်ိန္လံုေလာက္စြာေပးပါ။

(59) ဘာမွ် အလုပ္မလုပ္ဘဲ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားကိုသာ တစ္ပံုတစ္ပင္ႀကီး စုေဆာင္းေနေသာလက္ေအာက္ခံပုဂၢိဳလ္မ်ိဳးကို သတိထားပါ။

(60) အမႈေဆာင္သစ္အား လမ္းမွန္ကို ေလွ်ာက္ႏိုင္ေအာင္ သင္ျပပါ၊ လမ္းၫႊန္ပါ။ မိမိက သူ႔အားအလုပ္ျဖစ္ေစလိုေၾကာင္း သူသိပါေစ။

(61) ရဲရင့္ျပတ္သားေသာ ေခါင္းေဆာင္မ်ားသည္ သူတို႔လို လူသားမ်ိဳးကိုသာ လက္ေအာက္ခံအျဖစ္ေရြးၾကသည္။

(62) အတင္းဖိတိုက္သင့္လွ်င္ အတင္းဖိတိုက္ပါေစ။

(63) လက္ရွိအေျခအေနတြင္ အခက္အခဲေတြ ေတာင္လိုပံုေနလွ်င္ အေျခအေနႏွင့္အတူ ျမင့္တက္ပါ၊အသစ္ေတြးပါ၊ အသစ္လုပ္ပါ။

(64) မိမိလူေတြ မေအာင္ျမင္လွ်င္လည္း သူတို႔အေပၚတြင္ ယံုၾကည္မႈ ေလ်ာ့မသြားပါႏွင့္။

(65) မိမိသည္ သူတို႔အၾကံဉာဏ္မ်ားကို အၿမဲတမ္းလိုလားေၾကာင္း လက္ေအာက္ငယ္သားမ်ား သိပါေစ။

(66) ဘယ္ေတာ့မွ် မႀကိဳးစားလွ်င္ ဘယ္ေတာ့မွ် မေအာင္ျမင္ႏိုင္။

(67) က်ယ္ျပန္႔ေသာ မူ၀ါဒကိစၥမ်ားမွတစ္ပါး အျခားကိစၥမ်ားတြင္ အထက္အမိန္႔ကို ေစာင့္မေနဘဲ မိမိတို႔၏ဦးေဆာင္ဆံုးျဖတ္ခ်က္ျဖင့္ လုပ္ေဆာင္ၾကရန္ လက္ေအာက္ငယ္သားမ်ားအား အားေပးပါ။

(68) အေတာ္ဆံုး ေခါင္းေဆာင္မ်ားသည္ အၿမဲတမ္း ေလ့လာဆည္းပူးေနသည္ ဟူေသာ အခ်က္ကို မေမ့ပါႏွင့္။

(69) မိမိ၏ ပတ္ပတ္လည္တြင္ ကိုယ့္အလုပ္ကိုယ္သိေသာသူမ်ားသာ ရွိပါေစ၊ ‘ပုတ္သင္ေခါင္းညိတ္’လူစားမ်ိဳးေတြ မရွိပါေစႏွင့္။

(70) အသစ္ တိုးတက္မႈေတြကို အသံုးခ်ရန္ လက္မေႏွးပါႏွင့္၊ မိမိ၏ တပ္သားမ်ား လက္ထဲသို႔ လက္နက္သစ္ေတြ ခ်က္ခ်င္းေရာက္ႏိုင္ေအာင္ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ႀကိဳးစားပါ။

(71) မိမိအဖြဲ႔အစည္း၏ ဦးတည္ခ်က္ကို ရွင္းလင္းတိက်စြာ ေဖာ္ျပပါ။ မိမိလုပ္ရပ္ မွန္ကန္ေၾကာင္း ျပသပါ။

(72) ေရာက္ေလရာတြင္ အခြင့္သာတိုင္း မိမိအဖြဲ႔အစည္း၏ အေျခခံ သေဘာတရားမ်ားကို ေဖာ္ထုတ္ပါ။

(73) ထိေရာက္ေသာအျမင္ကို လူထုအေပၚ အတင္း႐ုိက္သြင္း၍ မရႏိုင္။ ဆြဲေဆာင္စည္း႐ုံးျခင္းျဖင့္သာရႏိုင္သည္။

(74) ‘လွည့္လည္ေခါင္းေဆာင္မႈ’ နည္းလမ္းျဖင့္ မိမိ၏အျမင္ကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ။

(75) မိမိ၏အျမင္ကို ေဟာေျပာေသာအခါ အျမင့္ႀကီးကို မခ်ိန္ရြယ္ပါႏွင့္။ နိမ့္နိမ့္ခ်ိန္ပါ၊ သာမန္ျပည္သူေတြသေဘာေပါက္ပါလိမ့္မည္။ သူတို႔သာလွ်င္ သင္၏ပစ္မွတ္ျဖစ္သည္။

(76) အျမင္ကို ဆန္းသစ္ေသာအခါ အတိတ္ကို ပစၥဳပၸန္ႏွင့္ ဆက္စပ္ေပးပါ။ ထုိ႔ေနာက္ ထိုႏွစ္ခုကို အနာဂတ္ႏွင့္ေပါင္းကူးေပးပါ။

(77) ဆန္းသစ္ေသာအျမင္သည္ လူသားစြမ္းရည္ႏွင့္ လူသားအားမာန္ကို ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ေၾကာင္းသေဘာေပါက္ပါ။

(78) လူပုဂၢိဳလ္တစ္ဦးဦးႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေသာအခါ ကိုယ့္အဖို႔ေရာ၊ သူ႔အဖို႔ပါ မႏွစ္ၿမိဳ႕စရာခံစားခ်က္မ်ိဳး မက်န္ရစ္ေစရန္ ႀကိဳးစားပါ။

(79) စကားေျပာေသာအခါ ပင္ကိုသဘာ၀အတိုင္း ႐ုိးသားစြာေျပာပါ၊ မ၀င့္၀ါပါႏွင့္၊ အထက္စီးေလသံ မပါပါေစႏွင့္။ မိမိအား သူတို႔တစ္သက္လံုး သိကၽြမ္းလာခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္ဟူ၍ လူေတြထင္မွတ္က်န္ရစ္ပါေစ။

(80) လူေတြကို မိမိဘက္ပါေအာင္ ဆြဲေဆာင္ရာတြင္ ဟာသဉာဏ္သည္ အဓိကအေရးပါေသာ အဂၤါတစ္ရပ္ျဖစ္သည္ ဟူေသာ အခ်က္ကို မေမ့ပါႏွင့္။

(81) ရယ္ေမာျခင္းသည္ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါး က်န္းမာခ်မ္းသာေစႏိုင္ေသာ ေဆးစြမ္းေကာင္းျဖစ္သည္။

(82) ရယ္စရာ ပံုတိုပတ္စမ်ားျဖင့္ လူေတြကို ကိုယ့္ဘက္ပါေအာင္ ဆြဲေဆာင္လွ်င္ ပို၍ ထိေရာက္သည္။

(83) အျခားသူမ်ား၏ ေလေၾကာရွည ္ အက်ိဳးမ့ ဲ ေဆြးေႏးြ ခ်က္မ်ားကိုျဖစ္ေစ၊ မိမိ၏ ႀကိဳးစားပမ္းစား ရွင္းလင္းခ်က္မ်ားကိုျဖစ္ေစ ဆီေလ်ာ္ေလ်ာက္ပတ္ေသာ ပံုတိုပတ္စကေလးျဖင့္ ေရွာင္ရွားႏိုင္သည္။

(84) လက္ေအာက္ငယ္သားမ်ားႏွင့္ အလြတ္သေဘာ စကားလက္ဆံု ေျပာျခင္းျဖင့္ သစၥာရွိမႈကို ပို၍ရရွိႏိုင္သည္။

(85) လက္ေအာက္ငယ္သားမ်ားအား တူညီေသာ လြတ္လပ္မႈႏွင့္ တူညီေသာ အခြင့္အေရးေပးပါ။

(86) မိမိ အျမင့္သို႔ေရာက္သြားေသာအခါ ေအာက္ကို ျပန္ၾကည့္ၿပီး ေနာက္ကလူကို အကူအညီေပးပါ။

(87) ေနာက္လိုက္မ်ားအား ဆြဲေဆာင္ႏိုင္ေသာ အေျခခံပန္းတိုင္မ်ားႏွင့္ တန္ဖိုးမ်ား သတ္မွတ္ေဆာင္ရြက္ပါ။

(88) မွန္မွန္ကန္ကန္ရပ္ေသာသူႏွင့္ အတူရပ္ပါ၊ သူ မွန္ကန္ေနလွ်င္ သူႏွင့္အတူတူရပ္ပါ။ သူအမွားလုပ္ေသာအခါ သူ႔ကို စြန္႔ခြာလိုက္ပါ။

(89) လုပ္ရပ္မမွန္ကန္ဘဲႏွင့္ မိမိ၏အက်င့္စ႐ုိက္ေၾကာင့္ သူတစ္ပါးကို ဘယ္ေတာ့မွ် ၀န္မပိပါေစႏွင့္။

(90) အဖြဲ႔အစည္း၏ ရည္မွန္းခ်က္မ်ားကို တိုးတက္ျမႇင့္တင္ရန္ႏွင့္ ပူးေပါင္းအက်ိဳးေဆာင္သူမ်ားကို ကူညီရန္မွာေခါင္းေဆာင္၏ တာ၀န္ျဖစ္သည္။

(91) ဘ၀တူျပည္သူတို႔၏ ယံုၾကည္အားကိုးမႈကို တစ္ႀကိမ္မွ် လက္လႊတ္ရလွ်င္ သူတို႔၏ ေလးစားၾကည္ညိဳမႈကိုေနာက္ထပ္ဘယ္ေတာ့မွ် ရရွိႏိုင္ေတာ့မည္မဟုတ္။

(92) ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းသည္ သူ႔လုပ္ငန္းၿပီးေျမာက္ေသာအခါ၊ သူ႔ရည္မွန္းခ်က္ ေအာင္ျမင္ေသာအခါလက္ေအာက္ငယ္သားမ်ားအား ‘ဒီအလုပ္ကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ကိုယ္တိုင္ လုပ္တာ’ ဟူ၍ ဂုဏ္ယူေျပာၾကားခြင့္ျပဳသည္။

(93) ေနာက္လိုက္မ်ားေၾကာင့္ အေႏွာင့္အယွက္မျဖစ္ပါႏွင့္၊ မလံုမျခံဳမျဖစ္ပါႏွင့္။

(94) အခ်င္းခ်င္း ပဋိပကၡျဖစ္ေနသူမ်ားအား မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ ဆံုေပးၿပီး ညႇိႏႈိင္းေဆြးေႏြးေစပါ။ မိမိက လမ္းၫႊန္ထိန္းမတ္ေပးပါ။

(95) လုပ္ငန္းေအာင္ျမင္လွ်င္ လက္ေအာက္ငယ္သားမ်ား ဂုဏ္ယူၾကပါေစ။ လုပ္ငန္းမေအာင္ျမင္လွ်င္မိမိေၾကာင့္ဟု ထင္ၾကပါေစ။

(96) လက္ေအာက္ငယ္သားမ်ားထံသို႔ သူတို႔မွန္သည္၊ မိမိမွားသည္ဆိုေသာ ပုဂၢိဳလ္ေရးေပးစာမ်ား ေရးပို႔ပါ။

(97) လက္ေအာက္ငယ္သားမ်ားက အၾကံေကာင္း ဉာဏ္ေကာင္းမ်ား တင္ျပလာလွ်င္ လက္ေတြ႔ အေကာင္အထည္ေဖာ္ခိုင္းပါ။ သို႔ေသာ္ မိမိက လုပ္ငန္းတိုးတက္မႈအတြက္ ၾကပ္မတ္ေပးပါ။

(98) ေရွ႕တန္းတပ္မွဴးမ်ား မေအာင္ျမင္လွ်င္ မိမိလည္း မေအာင္ျမင္၊ မိမိ၏အလုပ္အမႈေဆာင္မ်ားလည္းမေအာင္ျမင္။

(99) အဖြဲ႔အစည္းတစ္ခုတြင္ လူပုဂၢိဳလ္တစ္ေယာက္အေပၚတြင္ မတည္ဆိုသည္ကို ဘယ္ေတာ့မွ် မေမ့ပါႏွင့္။

(100) မိမိ၏ အဖြဲ႔အစည္းတြင္ အခက္ခဲဆံုး လုပ္ေဆာင္ရသူမ်ားအား အႀကီးက်ယ္ဆံုး ဂုဏ္ျပဳခ်ီးက်ဴးပါ။

(101) မိမိ၏ ေနာက္လိုက္ငယ္သားမ်ားအား ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ေစျခင္းျဖင့္ စည္း႐ုံးပါ။

(102) လက္ေအာက္ငယ္သားမ်ား စိတ္ပါလက္ပါ ခ်က္ခ်င္း လိုက္နာေဆာင္ရြက္ႏိုင္မည့္ ေရတိုပန္းတိုင္မ်ားကိုတိက်ျပတ္သားစြာ သတ္မွတ္ပါ။

(103) အုပ္စုတစ္ခု၏ ေခါင္းေဆာင္အျဖစ္ႏွင့္ တစ္စံုတစ္ခုကို လုပ္ႏိုင္ေသာပုဂၢိဳလ္က အုပ္စုတစ္ရာ၏ေခါင္းေဆာင္အျဖစ္ႏွင့္ ဘာတစ္ခုမွ် မလုပ္ႏိုင္ေသာ ပုဂၢိဳလ္အား ေက်ာ္တက္သြားလိမ့္မည္။

(104) တစ္ခါတစ္ရံ အခက္အခဲကို တိုက္႐ုိက္ျဖတ္ေက်ာ္ျခင္းထက္ သြယ္၀ိုက္ေျဖရွင္းျခင္းက ပို၍ အက်ိဳးရွိႏိုင္သည္။

(105) ယေန႔ လုပ္ႏိုင္တာေတြကို မနက္ျဖန္လုပ္ဖို႔ ခ်န္မထားပါႏွင့္။

(106) စစ္ပြဲကို မဟာဗ်ဴဟာသက္သက္ျဖင့္ မေအာင္ျမင္ႏိုင္၊ အတင္း၀င္ေရာက္ တိုက္ခိုက္ျခင္းျဖင့္ ပို၍ေအာင္ျမင္ႏိုင္သည္။

(107) နိစၥဓူ၀အားမာန္အျပည့္ျဖင့္ မလုပ္လွ်င္ ဘယ္လုပ္ငန္းမွ် မၿပီးေျမာက္ႏိုင္။

(108) တစ္၀က္တစ္ပ်က္သာၿပီးေသာအလုပ္သည္ လုပ္အားျဖဳန္းေသာ အလုပ္ျဖစ္သည္။



                            *******************************
ေမာင္ေပၚထြန္း - စံျပေခါင္းေဆာင္စာအုပ္မွ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေကာက္ႏႈတ္ထားပါသည္...

Read More »

ေမတၱၱာပို႔

၁။အေရွ႕အရပ္၌ရွိေသာ
အနႏၱစၾကဝဠာ အနႏၱ သတၱဝါတို႔
ေဘးရန္ခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ေဒါသခပ္သိမ္းျငမ္းၾကပါေစ
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ဒုကၡခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ႏွလံုးစိတ္ဝမ္းေအးခ်မ္းၾကပါေစ။

၂။ အေနာက္အရပ္၌ရွိေသာ
 အနႏၱစၾကဝဠာ အနႏၱ သတၱဝါတို႔
ေဘးရန္ခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ေဒါသခပ္သိမ္းျငမ္းၾကပါေစ
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ဒုကၡခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ႏွလံုးစိတ္ဝမ္းေအးခ်မ္းၾကပါေစ။

၃။ ေျမာက္အရပ္၌ရွိေသာ
 အနႏၱစၾကဝဠာ အနႏၱ သတၱဝါတို႔
ေဘးရန္ခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ေဒါသခပ္သိမ္းျငမ္းၾကပါေစ
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ဒုကၡခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ႏွလံုးစိတ္ဝမ္းေအးခ်မ္းၾကပါေစ။

၄။ေတာင္အရပ္၌ရွိေသာ
 အနႏၱစၾကဝဠာ အနႏၱ သတၱဝါတို႔
ေဘးရန္ခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ေဒါသခပ္သိမ္းျငမ္းၾကပါေစ
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ဒုကၡခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ႏွလံုးစိတ္ဝမ္းေအးခ်မ္းၾကပါေစ။

၅။ အေရွ႕ေတာင္ေထာင့္အရပ္၌ရွိေသာ
 အနႏၱစၾကဝဠာ အနႏၱ သတၱဝါတို႔
ေဘးရန္ခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ေဒါသခပ္သိမ္းျငမ္းၾကပါေစ
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ဒုကၡခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ႏွလံုးစိတ္ဝမ္းေအးခ်မ္းၾကပါေစ။

၆။ အေနာက္ေျမာက္ေထာင့္အရပ္၌ရွိေသာ
 အနႏၱစၾကဝဠာ အနႏၱ သတၱဝါတို႔
ေဘးရန္ခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ေဒါသခပ္သိမ္းျငမ္းၾကပါေစ
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ဒုကၡခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ႏွလံုးစိတ္ဝမ္းေအးခ်မ္းၾကပါေစ။

၇။ အေရွ႕ေျမာက္ေထာင့္အရပ္၌ရွိေသာ
 အနႏၱစၾကဝဠာ အနႏၱ သတၱဝါတို႔
ေဘးရန္ခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ေဒါသခပ္သိမ္းျငမ္းၾကပါေစ
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ဒုကၡခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ႏွလံုးစိတ္ဝမ္းေအးခ်မ္းၾကပါေစ။

၈။ အေနာက္ေတာင္ေထာင့္အရပ္၌ရွိေသာ
 အနႏၱစၾကဝဠာ အနႏၱ သတၱဝါတို႔
ေဘးရန္ခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ေဒါသခပ္သိမ္းျငမ္းၾကပါေစ
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ဒုကၡခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ႏွလံုးစိတ္ဝမ္းေအးခ်မ္းၾကပါေစ။

၉။ ေအာက္အရပ္၌ရွိေသာ ထက္ဝန္းက်င္
 အနႏၱစၾကဝဠာ အပၸါယ္ဘံုသား အနႏၱ သတၱဝါတို႔
ေဘးရန္ခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ေဒါသခပ္သိမ္းျငမ္းၾကပါေစ
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ဒုကၡခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ႏွလံုးစိတ္ဝမ္းေအးခ်မ္းၾကပါေစ။

၁၀။ အထက္အရပ္၌ရွိေသာ ထက္ဝန္းးက်င္
 အနႏၱစၾကဝဠာ အနႏၱ နတ္ျဗဟၼာသၾကားတို႔
ေဘးရန္ခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ေဒါသခပ္သိမ္းျငမ္းၾကပါေစ
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ဒုကၡခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ႏွလံုးစိတ္ဝမ္းေအးခ်မ္းၾကပါေစ။

 ျမန္မာႏိုင္ငံသူႏိုင္ငံသားအေပါင္း
ေဘးရန္ခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ေဒါသခပ္သိမ္းျငမ္းၾကပါေစ
ဆင္းရဲခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ဒုကၡခပ္သိမ္းၿငိမ္းၾကပါေစ
ႏွလံုးစိတ္ဝမ္းေအးခ်မ္းၾကပါေစလို႔
ဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သပါတယ္။

Read More »

ေ၀ါဟာရ အဓိပၸာယ္

မိုးေလဝသ သတင္းမ်ား၌သံုးေသာ အသံုးအနႈန္းမ်ားနွင့္ ဆိုလိုသည့္ အဓိပၸါယ္မ်ား

မိုးေလဝသခန့္မွန္းခ်က္ မည္မွ်ေလာက္ ေသခ်ာသည္၊ မေသခ်ာသည္ကို ခန္႔မွန္းခ်က္ ထုတ္ျပန္ရာတြင္ အသံုးျပုထားသည့္ စကားလံုးမ်ားကို ျကည့္ျခင္းျဖင့္သိရိွနိုင္ပါသည္။ ထို႔ေျကာင့္ မိုးေလဝသ ခန္႔မွန္းခ်က္ အသံုးျပဳေသာ ပုဂၢိဳလ္အဖဲြ႔အစည္းမ်ားသည္ ခန္႔မွန္းခ်က္မ်ားမည္မွ်ထိ ေရာက္နိုင္ သည္ကို အသံုးျပဳထားသည့္ စကားလံုးမ်ားကို ေသခ်ာစြာ ေလ့လာရန္ လိုအပ္ပါသည္။၁။ပထမဆင့္ ခန္႔မွန္းရာတြင္ (မည္) ဆိုသည့္စကား ထည့္သြင္းထားပါသည္။ဥပမာ။ မိုးရြာမည္။ မိုးထစ္ခ်ဳန္းရြာမည္။ (ေသခ်ာသည့္ ရာခိုင္နႈန္းမွာ (၈၀)၊ သို႔မဟုတ္ ရာခိုင္နႈန္းျပည့္)၂။ဒုတိယအဆင့္ ခန္႔မွန္းခ်က္တြင္ (နိုင္) ဆိုသည့္စကား ထည့္သြင္းထားပါသည္။ဥပမာ။ မိုးထစ္ခ်ဳန္းရြာနိုင္ပါသည္။ (ေသခ်ာသည့္ ရာခိုင္နႈန္းမွာ (၆၀))၃။တတိယအဆင့္ ခန္႔မွန္းခ်က္တြင္ (ဘြယ္ရာရိွသည္) ဆိုသည့္ စကားထည့္သြင္းထား ပါသည္။
(၁) အႏွံ႔အျပားေနရာတိုင္းတြင္ မိုးရြာျခင္း၊ ေလျပင္းတိုက္ခတ္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ မုန္တိုင္း၊ သို႔မဟုတ္ အျခားမိုးေလဝသဆိုးဝါးခ်က္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ မိုးရာသီတြင္ မုတ္သံုေလအား ေကာင္းေသာအခါမ်ား၌ ျဖစ္ေပၚ ပါသည္။
(၂) ေနရာစိတ္စိတ္(၈၀)ရာခိုင္နႈန္းေသာ ေနရာတြင္ျဖစ္ေပၚပါသည္။ မုန္တိုင္း၊သို႕မဟုတ္ အျခားမိုးေလဝသ ဆိုးဝါးခ်က္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ မိုးရာသီတြင္ မုတ္သံုေလအား အသင့္အတင့္ေကာင္းေသာအခါ ျဖစ္ပါသည္။
(၃) ေနရာကဲ်ကဲ်(၅၀) ရာခိုင္နႈန္းေသာ ေနရာတြင္ ျဖစ္ေပၚပါသည္။ ေလေပြလိွုင္းမ်ား၊ မုန္တိုင္းစေပၚကာစ အခိ်န္အခါမ်ား၌ ျဖစ္ပါသည္။ မိုးတြင္းအခါမ်ား တြင္မုတ္သံုေလ အားေပ်ာ့့ေသာအခါမ်ားတြင္ ျဖစ္ပါသည္။
(၄) ေနရာကြက္က်ား(၃၀) ရာခိုင္နႈန္းေသာ ေနရာတြင္ ျဖစ္ေပၚပါသည္။ ေလေပြလိွုင္းမ်ား၊ မုန္တိုင္းစေပၚကာစ အခိ်န္အခါမ်ား၌ ျဖစ္ပါသည္။ မိုးတြင္းအခါမ်ား တြင္ မုတ္သံုေလအား အလြန္ေပ်ာ့ေသာအခါမ်ားတြင္ ျဖစ္ပါသည္။
(၅) ျပတ္ေတာင္းမိုးရြာလိုက္၊ ရပ္လိုက္ျဖစ္ပါသည္။ မုန္တိုင္း၊ သို႔မဟုတ္ အျခားေသာ မိုးေလဝသအေျခအေနမ်ားျဖစ္ေပၚသည့္အခါျဖစ္ပါသည္။ မိုးတြင္းတြင္ မုတ္သံုေလအား ေကာင္းပါက ျဖစ္ပါသည္။
(၆) ေခတၱခဏနာရီပိုင္းေလာက္ ရြာျခင္းျဖစ္ပါသည္။ မိုးၾကိဳးမုန္တိုင္း ျဖစ္ေပၚသည့္ အခါ ရြာျခင္းျဖစ္ပါသည္။
(၇) တစ္ခါတစ္ရံ(၂၄) နာရီအတြင္း (၁)ၾကိမ္၊ (၂)ၾကိမ္ေလာက္ ရြာျခင္းျဖစ္ပါသည္။ မုတ္သံုေလအား အသင့္အတင့္နွင့္ အားေပ်ာ့သည့္အခါမ်ား ျဖစ္ပါ သည္။
(၈) အနည္းငယ္(၂၄)နာရီအတြင္းရြာသည့္မိုးေရခိ်န္မွာ ျမန္မာျပည္အလယ္ပိုင္း အတြက္ လက္မဝက္ထက္နည္းျပီး၊ က်န္ေဒသမ်ားအတြက္ (၁)လက္မထက္ နည္းျခင္း ျဖစ္ပါသည္။
(၉) အသင့္အတင့္္(၂၄)နာရီအတြင္းရြာသည့္မိုးေရခိ်န္မွာ ျမန္မာျပည္အလယ္ပိုင္း အတြက္ လက္မဝက္နွင့္ (၁)လက္မခဲြၾကား ျဖစ္ျပီး၊ က်န္ေဒသမ်ားအတြက္ (၁)လက္မ နွင့္ (၃)လက္မၾကား ျဖစ္ပါသည္။
(၁၀) သည္းထန္မည္တစ္နာရီတြင္း (၁)လက္မနွင့္ အထက္ရြာျခင္းျဖစ္ပါသည္။
(၁၁) မိုးၾကီးမည္(၂၄)နာရီအတြင္း ျမန္မာျပည္အလယ္ပိုင္းအတြက္ (၁)လက္မခဲြနွင့္ အထက္နွင့့္ က်န္ေဒသမ်ားအတြက္ (၃)လက္မနွင့္ အထက္ရြာျခင္း ျဖစ္ပါသည္။
(၁၂) ေနရာကြက္၍ မိုးႀကီးျခင္း(၂၄)နာရီအတြင္း (၃၀)ရာခိုင္နႈန္းေသာေနရာတြင္ မိုးသည္းထန္စြာ ရြာသြန္းျခင္းကို ဆိုလိုပါသည္။ မိုးေရခိ်န္ပမာဏမွာ ျမန္မာျပည္ အလယ္ပိုင္းအတြက္ (၁.၅)လက္မနွင့္ အထက္ရိွျပီး၊ က်န္ေဒသမ်ားတြင္ (၃)လက္မနွင့္ အထက္ရရိွျခင္းျဖစ္ပါသည္။
(၁၃) ေဒသအလိုက္ မိုးႀကီးျခင္း(၂၄)နာရီအတြင္း (၅၀)ရာခိုင္နႈန္းေသာေနရာတြင္ မိုး သည္းထန္စြာ ရြာသြန္းျခင္းကိုဆိုလိုပါသည္။ မိုးေရခိ်န္ ပမာဏ မွာ ျမန္မာျပည္ အလယ္ပိုင္းအတြက္ (၁.၅)လက္မနွင့္ အထက္ ရိွျပီး၊ က်န္ေဒသမ်ားတြင္ (၃)လက္မနွင့္ အထက္ ရရိွျခင္း ျဖစ္ပါ သည္။

ဘဂၤလားပင္လယ္ေအာ္အားပိုင္းျခားေဖာ္ျပျခင္း

(၁)ဘဂၤလားပင္လယ္ေအာ္ေျမာက္ပိုင္း- လတၱီက်ဳအားျဖင့္ (၁၈.၅) ဒီဂရီနွင့္ အထက္
(၂)ဘဂၤလားပင္လယ္ေအာ္အေနာက္အလယ္ပိုင္း- လတၱီက်ဳအားျဖင့္ ေျမာက္လတၱီက်ဳ (၁၃) ဒီဂရီ နွင့္ (၁၈.၅)ဒီဂရီအတြင္း၊ ေလာင္ဂီ်က်ဳအားျဖင့္ အေ႐ွ႕ေလာင္ဂ်ီက်ဳ (၈၈.၅)ဒီဂရီ ၎၏ အေနာက္ဖက္အပိုင္း
(၃)ဘဂၤလားပင္လယ္ေအာ္အေရွ့အလယ္ပိုင္း- လတၱီက်ဳအားျဖင့္ ေျမာက္လတၱီက်ဳ (၁၃) ဒီဂရီနွင့္ (၁၈.၅)ဒီဂရီအတြင္း၊ ေလာင္ဂီ်က်ဳအားျဖင့္ အေ႐ွ႕ေလာင္ဂီ်က်ဳ(၈၈.၅)ဒီဂရီနွင့္ ၎၏အေ႐ွ႕ဖက္အပိုင္း
(၄)ဘဂၤလားပင္လယ္ေအာ္အေနာက္ေတာင္္ပိုင္း- လတၱီက်ဳအားျဖင့္ (၁၃)ဒီဂရီနွင့္ ၎၏ ေတာင္ဖက္ အပိုင္း၊ ေလာင္ဂီ်က်ဳအားျဖင့္ အေ႐ွ႕ေလာင္ဂီ်က်ဳ (၈၆) ဒီဂရီနွင့္ ၎၏ အေနာက္ဖက္အပိုင္း
(၅)ဘဂၤလားပင္လယ္ေအာ္အေ႐ွ႕ေတာင္ပိုင္း- လတၱီက်ဳအားျဖင့္ (၁၃)ဒီဂရီနွင့္ ၎၏ ေတာင္ဖက္အပိုင္း၊ ေလာင္ဂီ်က်ဳအားျဖင့္ အေရွ႕ေလာင္ဂီ်က်ဳ (၈၆) ဒီဂရီနွင့္ (၉၃)ဒီဂရီ အၾကား
(၆)ကပၸလီပင္လယ္ျပင္- ျမစ္ဝကြ်န္းေပၚ-မုတၱမေကြ႔နွင့္ ၎၏ ေတာင္ ဖက္ လတၱီက်ဳအနိမ့္ပိုင္း၊ ေလာင္ဂီ်က်ဳအားျဖင့္ အေ႐ွ႕ေလာင္ဂီ်က်ဳ (၉၃)ဒီဂရီနွင့္ တနသၤာရီီကမ္းရိုးတန္း အၾကားရိွအပိုင္း

ဘဂၤလားပင္လယ္ေအာ္တြင္ျဖစ္ေပၚေသာမုန္တိုင္းမ်ားအားေလတိုက္နႈန္းအရ အဆင့္သတ္မွတ္ျခင္း

(၁)ေလဖိအားနည္းရပ္ဝန္း- တစ္နာရီလွ်င္ ေလတိုက္နႈန္း(၃၂)မိုင္နႈန္းနွင့္ ၎၏ေအာက္ ေလ်ာ့နည္း တိုက္ခတ္ျခင္း
(၂)အပူပိုင္းမုန္တိုင္းငယ္- တစ္နာရီလွ်င္ ေလတိုက္နႈန္း(၃၃)မိုင္နႈန္းနွင့္ (၃၈)မိုင္နႈန္းၾကား တိုက္္ခတ္ျခင္း
(၃)အပူပိုင္းမုန္တိုင္း- တစ္နာရီလွ်င္ ေလတိုက္နႈန္း(၃၉)မိုင္နႈန္းနွင့္ (၅၅)မိုင္နႈန္းၾကား တိုက္္ခတ္ျခင္း
(၄)ဆိုင္ကလုန္းမုန္တိုင္း- တစ္နာရီလွ်င္ ေလတိုက္နႈန္း(၅၆)မိုင္နႈန္းနွင့္ (၇၂)မိုင္နႈန္းၾကား တိုက္္ခတ္ျခင္း
(၅)အားေကာင္းေသာဆိုင္ကလုန္းမုန္တိုင္းျကီး- တစ္နာရီလွ်င္ ေလတိုက္နႈန္း(၇၃)မိုင္နႈန္း နွင့္ အထက္ တိုက္္ခတ္ျခင္း
(၆)အလြန္အားေကာင္းေသာဆိုင္ကလုန္းမုန္တိုင္းႀကီး- တစ္နာရီလွ်င္ ေလတိုက္နႈန္း မိုင္(၁၀၀) နႈန္းနွင့္အထက္ တိုက္္ခတ္ျခင္း
(၇)ဟာရီကိန္းတမွ်ျပင္းထန္ေသာအားအလြန္ေကာင္းေသာ ဆိုင္ကလုန္းမုန္တိုင္းႀကီး- တစ္နာရီ လွ်င္ ေလတိုက္နႈန္း(၁၂၀)မိုင္နႈန္းနွင့္ အထက္ တိုက္္ခတ္ျခင္း

ရြာသြန္းျမဲ/ျဖစ္ျမဲ

(၁)ရြာသြန္းျမဲ/ျဖစ္ျမဲ -အနည္းဆံုးနွစ္(၃၀)ရိွေသာမိုးေရခိ်န္/အပူခိ်န္မ်ား၏ ပ်မ္းမွ်တန္ဖိုး
(၂)ရြာသြန္းျမဲ/ျဖစ္ျမဲ အထက္-ရြာသြန္းျမဲ/ျဖစ္ျမဲ၏အထက္ ၂၀% နွင့္ အထက္ေက်ာ္လြန္ေသာ
(၃) ရြာသြန္းျမဲ/ျဖစ္ျမဲ ေအာက္-ရြာသြန္းျမဲ/ျဖစ္ျမဲ၏‌ေအာက္ ၂၀% နွင့္ ‌ေအာက္ေလ်ာ့ေသာ

အပူခိ်န္သတ္မွတ္ခ်က္မ်ား

(၁) အနည္းငယ္ပို-ထိုလ၏ပ်မ္းမွ် အပူခိ်န္ထက္ (၃)ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္မွ (၄)ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ ထက္ ပိုျခင္း
(၂) သိသိသာသာပို-ထိုလ၏ပ်မ္းမွ် အပူခိ်န္ထက္ (၅)ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္မွ (၆)ဒီဂရီစင္ တီဂရိတ္ ထက္ ပိုျခင္း
(၃) အပူလိွုင္း-ထိုလ၏ပ်မ္းမွ် အပူခိ်န္ထက္ (၇)ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္မွ (၈)ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ ထက္ပိုျခင္း
(၄) အားေကာင္းေသာအပူလိွုင္း-ထိုလ၏ပ်မ္းမွ် အပူခိ်န္ထက္ (၉)ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္နွင့္ အထက္ပိုျခင္း
(၅) အနည္းငယ္ေလ်ာ့-ထိုလ၏ပ်မ္းမွ် အပူခိ်န္ေအာက္ (၃)ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္မွ (၄)ဒီဂရီ စင္တီ ဂရိတ္ ေအာက္ ေလ်ာ့ျခင္း
(၆) သိသိသာသာေလ်ာ့-ထိုလ၏ပ်မ္းမွ် အပူခိ်န္ေအာက္ (၅)ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္မွ (၆)ဒီဂရီ စင္တီ ဂရိတ္ ေအာက္ ေလ်ာ့ျခင္း
(၇) အေအးလိွုင္း-ထိုလ၏ပ်မ္းမွ် အပူခိ်န္ေအာက္ (၇)ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္မွ (၈)ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ ေအာက္ ေလ်ာ့ျခင္း
(၈) အားေကာင္းေသာအေအးလိွုင္း-ထိုလ၏ပ်မ္းမွ် အပူခိ်န္ေအာက္
(၉)ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္နွင့္ ေအာက္ေလ်ာ့ျခင္း

ပင္လယ္ျပင္အေျခအေနေဖာ္ျပခ်က္

(၁) လိွုင္းအနည္းငယ္-ပင္လယ္ျပင္တြင္ လိွုင္းအနည္းငယ္ျဖစ္ေပၚေနျပီး၊ လိွုင္းအျမင့္မွာ (၀.၅)မီတာ နွင့္ (၁.၂၅)မီတာအတြင္းရိွပါသည္။
(၂) လိွုင္းအသင့္အတင့္-ပင္လယ္ျပင္တြင္ လိွုင္းအသင့္အတင့္ ျဖစ္ေပၚေနျပီး၊ လိွုင္းအျမင့္မွာ (၁.၂၅)မီတာနွင့္ (၂.၅)မီတာအတြင္းရိွပါသည္။
(၃) လိွုင္းႀကီး-ပင္လယ္ျပင္တြင္ လိွုင္းႀကီးေနျပီး၊ လိွုင္းအျမင့္မွာ (၂.၅)မီတာမွ (၄)မီတာအတြင္းရိွပါသည္။
(၄) လိွုင္းအလြန္ႀကီး-ပင္လယ္ျပင္တြင္ လိွုင္းအလြန္ႀကီးေနျပီး၊ လိွုင္းအျမင့္မွာ (၄.၀)မီတာမွ (၆)မီတာအတြင္းရိွပါသည္။

မုတ္သံုအင္အားအေျခအေန

အေနာက္ေတာင္မုတ္သံုကာလအတြင္း ရခိုင္ကမ္းရိုးတန္း၏ မုတ္သံုအင္အားကိုတြက္ခ်က္ရာတြင္ စစ္ေတြၿမိဳ႕နွင့္ ေမာ္လၿမိဳင္ၿမိဳ႕တို႔၏ ေလထုဖိအားျခားနားခ်က္(မီလီဘား) တန္ဖိုးကို တြက္ခ်က္၍ ေအာက္ပါအတိုင္းမုတ္သံုအင္အားအေျခအေနကို ပိုင္းျခားသတ္မွတ္ပါသည္ -∆P ≤ ၁.၅ မီလီဘား(အားေပ်ာ့)၁.၅ < ∆P ≤ ၃.၀ မီလီဘား(အားအနည္းငယ္)၃.၀ < ∆P ≤ ၄.၀ မီလီဘား(အားအသင့္အတင့္)၄.၀ <∆P ≤ ၅.၅ မီလီဘား(အားေကာင္း)∆P > ၅.၅ မီလီဘား(အားအလြန္ေကာင္း)တနသၤာရီကမ္းရိုးတန္း၏ မုတ္သံုအင္အားကို တြက္ခ်က္ရာတြင္ ေမာ္လၿမိဳင္ၿမိဳ႕နွင့္ ေကာ့ေသာင္ၿမိဳ႕တို႔၏ ေလထုဖိအားျခားနားခ်က္(မီလီဘား)တန္ဖိုးကို တြက္ခ်က္၍ ေအာက္ပါ အတိုင္း မုတ္သံုအင္အားအေျခအေနကို ပိုင္းျခားသတ္မွတ္ပါသည္ -∆P ≤ ၀.၅ မီလီဘား(အားေပ်ာ့)၀.၅ < ∆P ≤ ၁.၅ မီလီဘား(အားအနည္းငယ္)၁.၅ < ∆P ≤ ၂.၀ မီလီဘား(အားအသင့္အတင့္)၂.၀ <∆P ≤ ၂.၅ မီလီဘား(အားေကာင္း)∆P > ၂.၅ မီလီဘား(အားအလြန္ေကာင္း)ကမ္းရိုးတန္းတစ္ခုလံုး၏ မုတ္သံုအင္အားကို တြက္ခ်က္ရာတြင္ စစ္ေတြၿမိဳ႕နွင့္ ေကာ့ေသာင္ ၿမိဳ႕တို႔၏ေလထုဖိအားျခားနားခ်က္ (မီလီဘား)တန္ဖိုးကို တြက္ခ်က္၍ ေအာက္ပါ အတိုင္း မုတ္သံုအင္အားအေျခအေနကို ပိုင္းျခားသတ္မွတ္ပါသည္ -∆P ≤ ၂.၀ မီလီဘား(အားေပ်ာ့)၂.၀ < ∆P ≤ ၄.၀ မီလီဘား(အားအနည္းငယ္)၄.၀ < ∆P ≤ ၆.၀ မီလီဘား(အားအသင့္အတင့္)၆.၀ <∆P ≤ ၈.၀ မီလီဘား(အားေကာင္း)∆P > ၈.၀ မီလီဘား(အားအလြန္ေကာင္း)စိုးရိမ္ေရမွတ္စိုးရိမ္ေရမွတ္ဟူသည္မွာ ေရမွတ္တိုင္ေပၚတြင္ ေရြးခ်ယ္သတ္မွတ္ထားေသာ တန္ဖိုး ျဖစ္ျပီး ျမစ္ေရသည္ယင္းအမွတ္ကိုေက်ာ္လြန္ပါက ျမစ္ကမ္းပါးမွ လံွ်က်လာေသာ ေရအားျဖင့္ ထိုအရပ္ေဒသတြင္ ေရလႊမ္းမႈျဖစ္ေပၚနိုင္ေၾကာင္း ညႊန္ျပသည့္ျမစ္ေရမွတ္ တန္ဖိုးျဖစ္ပါသည္။ေရနည္းသတိေပးမွတ္ေရနည္းသတိေပးမွတ္ဟူသည္မွာ ေရမွတ္တိုင္ေပၚတြင္ ေရြးခ်ယ္သတ္မွတ္ထား ေသာ တန္ဖိုးျဖစ္ျပီး ျမစ္ေရသည္ယင္းအမွတ္ေအာက္သို႔ ဆက္လက္က်ဆင္းပါက ေရေျကာင္း သြားလာျခင္းနွင့္ ျမစ္ေရတင္ျခင္းစသည္တို႔တြင္ အခက္အခဲ ျဖစ္နိုင္ေၾကာင္း ညႊွန္ျပသည့္ ျမစ္ေရမွတ္ တန္ဖိုးျဖစ္ပါသည္။ထူးျခားျမစ္ေရအေျခအေနသတင္းအထူးသျဖင့္ မိုးဦးကာလတြင္ ဧရာဝတီနွင့္ ခ်င္းတြင္းျမစ္ဖ်ားးေဒသ၌ ျမစ္ေရသည္ (၂၄)နာရီအတြင္း (၂၀၀)စင္တီမီတာ (၇ ေပခန့္)နွင့္အထက္ ရုတ္တရက္ထိုးတက္လာပါက ျမစ္ အလယ္ပိုင္းနွင့္ ေအာက္ပိုင္းတြင္လည္း ျမစ္ေရမ်ားျမင့္တက္လာမည္ျဖစ္၍ ျမစ္ကမ္းပါ:တြင္ ယာယီအေျခခ်ေနသူမ်ားအား သတိေပးနိုင္ရန္ရည္ရြယ္လွ်က္ (၃)ရက္မွ (၇)ရက္အတြင္း ျမင့္တက္လာနိုင္သည့္ ျမစ္ေရခန္႔မွန္းခ်က္နွင့္အတူ ထုတ္ျပန္ေပးေသာ သတင္းျဖစ္ပါသည္။ျမစ္ေရႀကီးမည့္သတိေပးခ်က္အရပ္ေဒသတစ္ခုတြင္ ေရႀကီးမႈ (စိုးရိမ္ေရမွတ္ေက်ာ္လြန္မႈ) ျဖစ္ေပၚနိုင္ေၾကာင္း (၁)ရက္ မွ (၃)ရက္ခန္႔ႀကိဳတင္၍ ထုတ္ျပန္ေပးသည့္သတိေပးခ်က္ျဖစ္ပါသည္။ျမစ္ေရႀကီးမႈ အေျခအေနသတင္းအရပ္ေဒသတစ္ခု၌ ေရႀကီးမႈ (စိုးရိမ္ေရမွတ္ေက်ာ္လြန္မႈ) ျဖစ္ေပၚခိ်န္တြင္ ျမစ္ေရသည္ စိုးရိမ္ေရမွတ္အထက္တြင္ ဆက္လက္တည္ရိွနိုင္ေျကာင္း သို့မဟုတ္ စိုးရိမ္ေရမွတ္ ေအာက္သို့ က်ဆင္းနိုင္ေၾကာင္း (၁)ရက္မွ (၃)ရက္ခန္႔ႀကိဳတင္၍ ထုတ္ျပန္ေပးေသာ သတင္းျဖစ္ပါသည္။လွ်ပ္တစ္ျပတ္ေရႀကီးျခင္း(၁)ရက္ (သို႔) နာရီပိုင္းအတြင္း မိုးအဆမတန္ သည္းထန္စြာ ရြာသြန္းမႈေၾကာင့္ ျမစ္ငယ္၊ ေခ်ာင္းငယ္မ်ားတြင္ တစ္ရိွန္ထိုးေရတက္လာျပီး လ်င္ျမန္စြာ ေရျပန္က်ေသာ ေရႀကီးျခင္းမို်းကို လွ်ပ္တစ္ျပတ္ေရႀကီးျခင္း ဟုေခၚပါသည္။က်ယ္ျပန္႔ေရႀကီးျခင္းျမစ္ဖ်ားေဒသတြင္ သံုးရက္နွင့္အထက္ အဆက္မျပတ္ မိုးႀကီးမႈေျကာင့္ ျမစ္ဖ်ားမွ ျမစ္ ေအာက္ပိုင္းအထိ ေရႀကီးမႈျဖစ္ေပၚေသာ ျမစ္ေရႀကီးမႈကို က်ယ္ျပန္႔ေရႀကီးျခင္း ဟုေခၚပါသည္။မုန္တိုင္းဒီေရတက္ျခင္းပင္လယ္ျပင္တြင္ မုန္တိုင္းမ်ားျဖစ္ေပၚျပီး ကမ္းကိုျဖတ္ေက်ာ္သည့္အခါ တိုက္ခတ္ေသာ ေလျပင္းမ်ားေၾကာင့္ျမစ္၀နွင့္ကမ္းေျခမ်ားတစ္ေလွ်ာက္တြင္ လိွုင္းနွင့္အတူ ေရတက္လာေသာ ျဖစ္ရပ္ ကို မုန္တိုင္းဒီေရတက္ျခင္းဟုေခၚပါသည္။နယ္စပ္ေက်ာ္ျဖတ္ေရႀကီးျခင္းနယ္စပ္ေက်ာ္ျဖတ္ေရႀကီးျခင္းဆိုသည္မွာ အိမ္နီးခ်င္းနိုင္ငံမ်ားအား ျဖတ္ေက်ာ္ စီးဆင္း လာေသာ ျမစ္မ်ားတြင္ ေရႀကီးမႈေျကာင့္ မိမိနိုင္ငံအတြင္းရိွ ဆပ္စပ္ေနေသာ ျမစ္မ်ားတြင္ပါ ေရႀကီးမႈျဖစ္ေပၚျခင္းကို ေခၚပါသည္။


ဇလေဗဒ မိုးေလဝသဌာန

Read More »

ဝက္ျခံလံုးဝ မထြက္ခ်င္ရင္ ဒီနည္းလမ္းေတြကို သံုးၾကည့္လိုက္ပါ

လူငယ္ေတြ အတြက္ မ်က္နွာေပၚတြင္ ဝက္ျခံေပါက္ ျခင္းဟာ ျပႆနာ တစ္ခု ျဖစ္မယ္ ထင္ပါတယ္။မ်က္နွာေပၚတြင္ ဝက္ျခံေပါက္ လာျပီဆိုလွ်င္ ထိုဝက္ျခံကို အျမန္ေပ်ာက္ကင္း လိုသည့္ ဆႏၵရိွၾက ပါတယ္။ ထို႕ေၾကာင့္ နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးကို အသံုးျပဳျပီး ကုသၾကပါ တယ္။ အမ်ိဳး သားေတြ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ရင္ ၁ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ဝက္ျခံထြက္ ေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာေတာ့ ၅ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ဝက္ျခံျပႆနာ ရွိေန ပါတယ္။ဝက္ျခံ မေပါက္ေအာင္ ေရွာင္သင့္ေသာ အစားအစာမ်ားဝက္ျခံ မေပါက္ေအာင္ ေရွာင္သင့္ေသာ အစားအစာေတြ ကေတာ့ ပင္လယ္စာနဲ႔ အိုင္ အိုဒင္းပါတဲ့ ဆားေတြလို အိုင္အိုဒင္းဓာတ္ မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
တခ်ိဳ႕သူေတြမွာ ေခ်ာကလက္ စားရင္ ဝက္ၿခံထြက္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ လူေတြၾကေတာ့ ႏြားႏို႔ထဲက အဆီေၾကာင့္ ဝက္ၿခံ ဖုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္နွာကို အဆီျပန္ေစမယ့္ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အပူအစပ္ေတြကို အလြန္အမင္း စားသံုးျခင္းကိုလည္းကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ဝက္ျခံမေပါက္ေအာင္ စားသင့္ေသာ အစားအစာမ်ားအခြံခြ်တ္ မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ျပဳတ္၊ ဂ်ံဳ၊ ကမာ ၊ သစ္သီးနဲ႔ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးကို စားသင့္ပါတယ္

မွီဝဲသင့္တဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြ ကေတာ့ ဇင့္ (သြပ္) ဓာတ္၊ ဆီလီနီယမ္၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာ မင္ B6 နဲ႔ ဗီတာမင္အီးတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ေရာဂါကုထံုးတကယ္လို ဝက္ျခံျဖစ္လာျပီ ဆိုရင္ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြကို အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။(၁) ေရခဲကပ္ပါ။(၂) ပင္လယ္ေရ စိမ္ပါ။(၃) အာလူး ကပ္ပါ။(၄) သခြားသီကပ္ပါ။(၅) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အနွစ္သားကို လိမ္းပါ။(၆) တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ ေလာက္ပဲ ဆပ္ျပာ အေပ်ာ့စားနဲ႔ မ်က္နွာကို ေဆးပါ။(၇) သံလြင္ဆီ လိမ္းပါ။(၈) တရားထိုင္ပါ။အထက္ပါ နည္းလမ္းေတြကို အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ သင္၏ ဝက္ျခံကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ ပါတယ္။ေက်ာ္လင္းနုိင္


(က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား )

Read More »